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随着日中交流越来越频繁，去日本留学、生活的中国朋友也越来越多，他们对日本当地的切身感受是怎么样的呢？今天为大家介绍的是一名留学生用人民币100元在东京吃吃吃的一天，预算少但又想吃好吃饱的小伙伴可以参考起来~

众所周知，东京的物价很高，其中餐馆均价与交通费用尤为昂贵。但荷包的紧张难不倒味蕾至上的吃货，只要精打细算，人民币100元照样能在日本吃得健康开心。

100元相当于日元的1600日元左右，而东京的餐馆定食定价一般在1000日元上下，1600日元完成一日三餐的任务不可谓不艰巨。不过俗话说“穷人不穷志”，不能因为预算少就放弃“吃好吃饱”的目标。好的饮食应该兼顾健康，美味与分量。旅行中外食居多，这次的挑战也全都选择了相应的店铺。

首先，1600日元如何分配三餐是一个问题。考虑到各大餐馆都会在午餐时段推出相对便宜的限时套餐，而晚餐通常较贵，推荐在规划时，早午餐尽量节约，给晚餐留出选择的余地。例如：早餐300日元+午餐500日元+晚餐800日元这样的搭配。

300日元左右的早餐，在便利店买再合适不过了。便利店内的饮品多在150日元以下，各类口味的酸奶，牛奶等挑选。最近日本还设置了自动咖啡机，喜欢在早上喝到现做的热咖啡的朋友，只要在收银台向店员付款，便能得到杯子自助。觉得麻烦的话，也有热饮区提供现成的热咖啡和茶类饮料，价格基本都在150日元以下。

相对应的，面包区产品也种类繁多，其中还有炒面面包，可乐饼面包，咖喱夹心炸面包等日本特有的有趣选项。

如果想尝试和食的话，便利店也有新鲜的饭团和味增汤的浓缩制成品，店内提供饭团加热服务以及冲泡味增汤的热水。喜欢中餐的则可以在收银台处选购各类热气腾腾的包子。

おにぎり

相对于早餐而言，500日元左右的午餐的选择并不丰富，主要集中于大型连锁快餐店。像很多以牛肉盖饭和日式咖喱为主打的餐馆，就是很好的选择。

牛肉盖饭的500日元套餐中，除了盖饭还附带了蔬菜沙拉，味增汤和鸡蛋一个。用料充足，营养均衡，便宜好吃。

最关键的是，每个车站附近都有这样日料店，省去了找店铺的麻烦。进店铺后先购买食券，再入座，部分店铺还支持支付宝或微信支付。吃法上，一般而言是先打生鸡蛋，搅拌鸡蛋液后浇盖在牛肉之上，蛋液渗入米饭之中会变得温热，使得米饭的口感更为柔和。

蔬菜沙拉的酱汁自助，从面前的白盖酱汁中挑选加入即可。吃完后无需收拾餐盘，若是无食券的情况下，需拿小票结账。

800日元的晚餐时间是最让人激动的。到了日本，怎么能不吃拉面呢？我们把重头戏的晚餐交给各大拉面店吧！

东京大多数拉面店的基础款拉面定价都在700-800日元之间，包括在国内广受好评的一兰拉面。喜欢清淡口味的话也可以选择车站附近的荞麦面店，更加便宜，加料的选择也更丰富。本文中推荐的是800日元的人气款拉面，浓厚猪骨汤底加上博多系拉面的劲道细面，口感一绝。叉烧可口，溏心蛋经典，吸收了汤汁的海苔鲜美至极。

100元解决一日三餐的挑战固然困难，却不失为一个发掘东京的好契机。来日观光的朋友也不妨试试，也许会有意外的收获。