随着年龄的增长，人体的各个方面会不如年轻时，特别是40岁以后的男女，步入中年，坚持一些好的生活习惯，对身体健康和长寿也是很有益处的。不论男女40岁后，坚持5个好习惯，长寿不难！
1懂得释放压力
乐观的态度能够缓解压力，有利于内分泌正常有序，降低心脏病发病率；悲观的人压力较大，内分泌可能受到扰乱，生活方式往往较不健康，因而容易引发心脏病。
2科学的一日三餐
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这是多数人都明白的道理。现在很多病是吃出来的，尤其是高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，而健康的身体是养出来的，只有科学的一日三餐，让身体营养平衡，消化正常，才能让我们更长寿一些。
3坚持运动
现在很多人运动量少，时间久了就成为一种坏习惯，变得越来越“懒”。因此，想健康长寿，坚持运动是必不可少的，也是保护你身体各个器官和部位健康的不二法门。
4睡前洗脚
洗脚事小，可不是人人能做到的。累了倒头就睡，胡乱冲洗一下，这是常事。要知道“热水洗脚，胜吃补药”！脚是离心脏最远端，不容易得到足够的养分与血液，只有天天洗“好”脚，才能更好保养身体。
5喜欢喝茶
喝茶是很多养生人的好习惯。我们都知道喝茶可以促进消化，同时，促进人体的新陈代谢。它有着和水相似的作用，可以将体内的毒素以及废物排出体外。另外，茶可以避免身体快速衰老。
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