你为啥比别人老得快？抗衰秘诀请收好！

抗衰是女人一辈子的事业，很多女性认为抗衰老只是脸上的功夫，其实不然。抗衰老要从内而外，不仅要外敷，更要内补。

补水+防晒是护肤王牌

角质层细胞缺水是皮肤老化的主要根源之一。每周做2~3次面膜，及时补充水分。出门避开日光最强的时段，戴太阳帽、太阳镜，涂好防晒霜。

美白祛斑试试温针灸

中老年妇女大多肝肾不足，气血不畅。温针灸疗法在取穴进针后，会把艾团放在针柄上点燃，通过针体将热力传入穴位，可以温通经脉、行气活血。注意辨证选取穴位，可取肝经、肾经循行的要穴。

抗衰老饮食策略

从增强抗氧化能力角度来看，摄入当季新鲜的、深颜色的果蔬，补充多种维生素和矿物质。油脂摄入选择含不饱和脂肪酸比例高的植物油。钙是抗衰老的重要元素，推荐酸奶、虾皮、豆腐等。

延缓衰老先护腿

要想延缓衰老，得先护好腿部，揉腿肚，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20~30次为一节，共做六节；揉双膝，屈膝微下蹲，顺时针方向、逆时针方向各揉动数十次。

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