冬季养生小常识，五个小点远离冬季疾病！

冬季天气寒冷，容易染上风寒，那么如何做好身体的保暖措施呢？冬季如何预防疾病呢？接下来，小美将介绍五个能帮助大家健康过冬的小点，让你冬季远离疾病，可要认真阅读了。

冬天养生要点一：出点汗

冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

冬天养生要点二：护点脚

天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。

冬天养生要点三：多点水

冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。

冬天养生要点四：呼点气

在冬季，请一定要经常开窗，保持室内空气流通、新鲜。有条件的话请到一些氧气含量较多的地方进行氧疗，有利于增加肺的通气量，加快新陈代谢。

冬天养生要点五：早点睡

早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。

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