坚持这5个小习惯，养肝护肝不在话下！

肝属于人体以代谢功能为主的一个极其重要的器官，起到承上启下的作用，那么做为家里的顶梁柱，男人们应该怎样养肝呢，今天我们就一起来学习下！

1、少烟少酒

第一点就要对广大男同胞号召，想要养好肝必须少抽烟少喝酒，大家一定听过不少因为酒精而引起的肝疾病吧，烟和酒里面存在着太多有毒物质，越是过量就越会给肝脏带来极大的负担。如果说一定要喝酒，那就请先吃点东西填填肚子，千万不要空腹猛喝。

2、饮食均衡

要保证每天的食物摄入中包含了蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素等人体必须的成分。同时尽量以清淡为主，少吃辛辣刺激的食物。可以多吃绿色的食物，绿色食物有助于肝气顺畅，还可以炖煮一些猪肝瘦肉汤，黑米枸杞粥等来食用。

3、睡眠养肝

肝脏是需要休息的，人体在静止休息时，肝脏能得到更多的血液，氧气和营养的供给，因此适宜的睡眠休息是对于肝脏最大的保护。

4、清洁用品

男人相对于女人天生不太在意一些清洁用品的选择，现在开始也应该讲究起来了，使用清洁用品应选择化学物质成分少的，这样能避免毒素被吸入皮肤，要不然就会大大增加肝脏的负荷。

5、情绪稳定

有一句话想必大家都听过，怒则伤肝，人的情绪如果发生急剧的起伏，那就非常容易伤到肝，就会出现常说的肝火旺盛。这里特别要提醒男性朋友在平时保持愉悦稳定的情绪，切忌经常焦虑不安，这样对肝的伤害就非常大。

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