常言道的春捂秋冻，到底捂哪里？

老话有春捂秋冻，一年无病的说法，但捂的位置很有讲究，绝不是不减衣服这么简单。

春捂秋冻顺应自然气候的特点，也顺应了阳气生发的养生需求，但捂哪儿是有讲究的。立春后最应捂的是头颈、双脚和后背。春捂秋冻是一种方法，从中医进行解释，是源于中医关于“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，中医认为，人体能够健康长寿，全靠体内的气血阴阳平衡，同时中医理论特别强调，“养生者必敬顺天时”，也就是说顺应自然，顺时而养，要符合春生夏长秋收冬藏的时序规律，借天地自然之力增强自身的体质，春夏时节，自然界生机勃发、万物生长，我们的身体也处于阳气萌发的状态，顺应自然之气，护养体内阳气，使之保持充沛，从而增强体质。

所以中医认为，早春季节的春捂，是有利于阳气的生发，有利于正气的内存，是养生的一个良好习惯。

《老老恒言》说：“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气。”因为人体的血液循环下身要比上身差，更容易受到风寒侵袭，血流阻力增大，影响机体功能，造成各种疾病。所以，春捂习惯要保持，衣服宜渐减，衣着宜“下厚上薄”。

中医对季节养生的理论，来源于《黄帝内经。四季调神论》中的一段话，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也，逆则伤肝……”

现代生活的快节奏，使得我们不可能像古代人那样，”“夜卧早起，广步于庭，被发缓形”，但是，提示我们春季养生的要点是舒缓，重点是调肝养肝，固护阳气，

中医阴阳五行学说认为，春季木旺肝火盛，人体也容易上火，日常生活、工作遇到不顺心的事，就会容易情绪不稳，怒而伤肝，所以，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，避免心情抑郁，更要力戒动怒，做到心胸宽阔、豁达乐观，舒缓自然，身心放松，才是春季的正确方法与态度，

春季风大，气候干燥，应多喝饮水补充身体所需的水分，饮食上以营养，清淡，可口为主，多食新鲜蔬菜，不要过食寒凉及刺激性食物，以免伤及脾胃阳气。

作息上尽量不要熬夜，最好能早睡早起，适度活动，既要保证足够睡眠，也不可贪睡懒觉。在万物生发的时候，可以经常到室外去散步，感受一下杨柳婆娑的春天气息，也呼吸一下大自然天然氧吧带来的新鲜空气。

春季还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病的多发季节。这些疾病的发生虽然与细菌、病毒感染有关，但感染后是否发病很大程度上取决于个人体质和起居调养。春捂得法可以很大程度上减少发病几率。

当然，春捂要有度，一味捂也不是良方。由于春风比冬天的风要柔和得多，因此，着装可以选择一些宽松的款式，既挡风，又透气。但绝不是穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至捂出汗，一遇见冷风反而更容易感冒。

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