日本最新公布长寿诀窍，饭后散步排最后，第一却很多人不在意！
长寿一直以来是我们每个人美好的愿望，其实这与日常生活中的一些好习惯有着密不可分的联系，这也是他们长寿的重要目的，所以我们国人也要学习一下日本的一些长寿诀窍，这样的话更有助于增强我们的身体素质从而达到健康长寿的目的。
保持午睡
现代人生活压力大，保持午睡的习惯可以舒缓压力，中午找个安静、舒适的地方，睡一觉，能够帮助人们保持心境的平和，有效一直情绪波动和压力过重导致的细胞衰老，研究表明，每天中午睡觉30分钟，可以舒缓心血管系统压力，预防三高的出现，日本公布的长寿秘诀，排在第二的是保持午睡，可以降低人们工作生活造成的紧张度，有助于增强身体抵抗力，保持身体健康，达到健康长寿的目的。
每天保证8杯水
正常情况下，每个人体内一天所消耗的水分在2000毫升左右，如果每天摄入的水分较少，很难满足人体的基本需求，多喝水有助于促进血液循环，降低血液的粘稠度，有利于身体内部脏器的工作。多喝水还可以预防便秘，保证体内环境干净;话说女人是水做的，很有道理，喝水可以补充肌肤的水分，有助于延缓面部衰老，减少皱纹。
开怀大笑
中国有句古话叫笑一笑十年少，意思就是只要保持乐观的心态，人就可以活得更加长久，经常开怀大笑，可以刺激大脑分泌一种快乐激素，快乐激素可以缓解身体上的疼痛，经常大笑的人，还会保持呼吸系统的顺畅，当我们开怀大笑时，鼻孔和嘴巴都会张开，空气的氧气会被吸入，二氧化碳被呼出，相当于给身体做了一次短暂的有氧运动，有助于保护身体健康，达到养寿增寿的目的。
饭后散步
古话常说，饭后百步走，活到九十九，而在现实生活中，可能很多人都忽略了这一点，更多的是，随着快节奏的生活，工作的压力，没有时间去散步;饭后散步可以帮助肠胃蠕动，促进消化，使肠胃减轻负担，快速的将体内有营养的物质输送的人体的器官，将杂质输送的代谢器官内，有助于代谢器官的运转，避免肠胃内部积食，体内堆积垃圾的现象，适合日常养生。饭后散步排最后，第一却很多人不在意，大家要牢记！
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