早晨空腹喝一杯水有什么好处？

想要拥有一个健康的身体往往需要重视小细节，在清晨空腹喝杯水其实也有不错的保健效果，下面小美带大家认识一下清晨空腹喝水的好处！

1、排出毒素

夜间是身体进行自我修复的时间，食物分解之后的残渣都会进入肠胃，早上起床之后空腹喝一杯水可以将这些毒素清除出体外。

2、加快代谢

空腹喝水可以帮助加快身体代谢，有数据显示，空腹喝水可以将代谢率提高24%，一旦身体的代谢率提高就可以改善消化系统功能。

3、帮助减肥

既然空腹喝水可以提高消化效率，在喝水之后饥饿感变弱，想吃东西的欲望就会降低，自然也就可以帮助减肥了。

4、改善胃部不适

由于生活不规矩、饮食不健康，成年人很多都有胃酸回流的毛病，而喝水可以改善这个问题，早晨空腹喝水可以达到稀释胃酸的效果，从而减少胃酸对胃璧、食管的伤害，降低胃溃疡和反流性食管炎的发生几率。

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