晚餐多吃五种蔬菜，刮油减脂瘦肚子！

减肥的人可以多吃这几种蔬菜，

特别适合便秘的人，

帮你瘦身也变得容易起来。

一：豆芽

豆芽菜中含有丰富的维生素c，同时可以很好的清除体内堆积的多余脂肪，并且膳食纤维丰富，还可以促进肠胃蠕动，减肥期间可以选择多吃豆芽，像清炒豆芽韭菜，或者豆芽粉丝，可以不用吃主食也可以饱腹。

二：西红柿

西红柿对减肥是非常好的，因为西红柿含有丰富的膳食纤维和果胶，可以很好的促进代谢，同时还可以加快新陈代谢更好的燃烧脂肪，含有的矿物质和番茄红素，还可以消除疲劳感，很适合疲惫一天的晚餐来吃，可以选择西红柿炒蛋，生吃西红柿等。

三：黄瓜

黄瓜水分是非常高的，达到了百分之90以上，并且热量比较低，维生素和膳食纤维也丰富，可以很好的促进肠道蠕动，同时降低胆固醇也是很好的。

四：芦笋

芦笋是低糖，低脂肪，同时有着高膳食纤维，同时微量元素也是丰富的，减肥期间可以选择多吃芦笋，可以很好的清除体内囤积的脂肪，促进减肥瘦身。

五：芥菜

芥菜也是含水量高，同时热量低的食物，同时膳食纤维丰富，特别适合减肥的人吃，可以很好的促进排便，帮助排毒，并且吃法也是非常简单的，清炒就可以了。

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