这一调味料吃太多，人老得更快！

《英国皮肤病学杂志》发表研究表示，长期吃甜食容易使皮肤暗黄、无光泽，皱纹变多，提前衰老。随着糖尿病发病率的增高，糖也越来越受到人们争议，它已经成为人们大多数健康问题的诱因之一。因此，常吃糖真的会危害身体健康吗？

导致皮肤衰老的“凶手”是谁？

现在很多人相信糖会加速皮肤的衰老，所以大多数人不仅开始戒糖，还出现了抗糖的现象。所以，糖为什么会成为导致皮肤衰老的凶手？

甜食在进入人体后，经过身体的消化，会产生糖化作用。这种糖化作用会随着血液的流动，附着在蛋白质上，而糖类与蛋白质结合，会使保持皮肤弹性的胶原蛋白发生裂变，最终皮肤便表现出暗黄、皱纹、松弛、毛孔增大等问题。

另外，如果摄入过多的糖分，还会影响体内激素平衡，皮肤状态会变差，容易出现痘痘、暗疮、黑色素等问题。

因此，更年轻的女性由于体内激素水平失衡，新陈代谢速度下降，蛋白质的生成速度跟不上体内糖化产物的累积，皮肤看起来便显老了。

糖的分类有几种？

知道了糖有可能会导致皮肤衰老，需要再了解糖的分类才能清楚避免糖的摄入过量。糖的分类有很多种，一般常见的分为单糖、双糖和多糖。

1、单糖

单糖略带甜味，在生活中较为常见，易溶于水，可直接被身体消化吸收。常见的单糖有葡萄糖、果糖和半乳糖。

2、双糖

与单糖一样，双糖也带有甜味，易溶于水，但它要经过分解转化为单糖才能被身体吸收。常见的双糖有蔗糖、麦芽糖和乳糖。

3、多糖

多糖与单糖、双糖都不同，它组成的结构很复杂，是由很多个葡萄糖分子组合而成的，没有甜味，难溶于水。常见的多糖有淀粉和糖原。

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