这六种食物女性应常吃，抗衰老显年轻！

一提到抗衰老，可能这是很多女性朋友梦寐以求的吧，都希望自己年轻又漂亮。其实除了自身的心态、身体状况、保养方法等各种因素外，每天的饮食也是非常重要的，这6种食物有抗衰老的效果，女性朋友应常吃。

一、女性朋友应常吃苹果

苹果含有较多的纤维素、维生素C和糖，能够保持皮肤的光泽，而且还能够达到减肥的目的。

二、女性朋友应常吃菠菜

大家都知道菠菜中的铁元素较多，能够给女性朋友补血，而且这种青菜能够排除体内毒素，保护视力。怀孕期间还能补充孕妇所需的叶酸，降低宝宝发育缺陷问题，减少疾病的发生。

三、女性朋友应常吃豆腐

豆腐中含有丰富的蛋白质，而且还含有较多异黄酮，减少雌激素活动空间，同时能够降低患乳腺癌的风险。

四、女性朋友应常吃酸奶

酸奶不仅能够帮助肠胃蠕动，提高人体免疫力，而且其中含有较多的钙、维生素、同时也不用担心发胖问题。

五、女性朋友应常吃鲫鱼

鲫鱼中含有优质丰富的蛋白质，能够对肌肤的纤维起到强化作用，而且能够缓解精神压力导致的早期皱纹。

六、女性朋友应常吃土豆

土豆是家常菜中最常见的，它的做法也非常多，它可以帮助缓解便秘、燥热等症状，用土豆切片敷眼睛，能够达到减轻眼袋的作用。

这几种食物你爱吃吗，平时你家里的餐桌上都有它们吗？想要保持年轻态，饮食固然重要，一颗乐观积极的心态，坚持合理锻炼身体都是非常重要的，祝愿你们都有健健康康的身体！

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