这几种食物很养生，秋季，女人可常吃！

养生，对很多人都很重要，尤其是对于女人，懂得养生，不仅能使身体更健康，也会使自己看起来更年轻。女人如何养生？可以从饮食开始，秋季常吃这几种养生食物，女人更健康，不妨多吃！

1、果蔬汁

秋季也要注重补充维生素，这时就可以多做些果蔬汁来喝，可以挑选一些新鲜的果蔬，炸成汁饮用，既方便又养生，很适合女性食用，能促进身体毒素的排出，也有促进肠胃蠕动的作用。

2、西兰花

女性朋友在秋季，多炒些西兰花来吃，也很养生，西兰花能健胃消食、增强人的记忆力和抗衰老，还能帮助女性朋友保持皮肤的弹性。

3、鸭肉

鸭肉很美味，能做成烤鸭、板鸭、柠檬鸭等美食，鸭肉作为一种肉类，对于身体的好处也是很多的，能滋补身体、滋阴养胃、润燥，很适合在秋季这个季节里食用。鸭肉与海带一起炖，能帮助软化血管；与竹笋一起炖，能改善脾虚水肿等症。

4、香蕉

香蕉中含有丰富的维生素C和纤维素，促进排便，减少色班。女人秋季吃香蕉能促进消化，帮助体内毒素排除，让皮肤更光滑。

5、莲藕

秋季很多女性朋友容易烦燥不安，这时应多吃清心润燥的食物，莲藕是佳选，莲藕含有大量的微量元素、植物蛋白质选装，有清心安神、滋阴润燥的功效，与花生一起搭配食用，还可滋润皮肤、益智健脑。

6、杏仁

秋季天气干燥，容易出现咽喉疼痛等现象，应多吃润燥补肺的食物，而杏仁有润肺、散滞、消积食的功效，对于肺虚久咳、干咳无痰等症有疗效，是女性秋季养生必备之物。

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