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【健康】45岁之后,少吃4种食物,避免发生脑梗塞!

45岁之后,少吃4种食物,避免发生脑梗塞!

脑梗塞是一种突发性脑部疾病。它具有四个特点:高发病率,高死亡率,高复发率和高致残率。患者偏瘫,甚至失去生命都是有可能的。它可以在任何年龄发生,但主要发生在45-70岁的中老年人之间,被公认为是中老年人的健康杀手。

脑梗塞的发生率占中风的80%,有许多引起脑梗塞的疾病,如糖尿病、肥胖症、高血压、风湿性心脏病等。因此,患有这些疾病的人通常更要注意保护自己的健康,更加注重预防,特别是饮食和生活,以下几种食物做好少吃。

1、油炸食品

生活中,很多人都喜欢 吃油炸食物。但是油炸食品含有较多的油脂,当食用油过热时,容易发生反应,产生不良物质,危害身体健康,增加心脑血管疾病的发病率。经常吃油炸食品容易摄取过多油脂,使血管变厚,加速动脉粥样硬化,阻碍血液循环,增加脑梗塞的风险。因此,平时少吃油炸食品,可以多吃些蒸熟的食物。

2、油腻食物

油腻食物往往含有大量的脂肪和胆固醇,这会增加血液的粘度,容易沉积在血管中,导致血管堵塞、血栓形成,容易发生脑梗塞。现在冬天来了,人们需要多吃些食物,需要补充身体,经常吃得很好,难免会吃很多油腻的食物,如鸡汤、羊肉汤、肉丸汤等。这些是对身体非常有益,但相同的脂肪和胆固醇水平会相对较高。当然,一点都不吃是不可能,而是控制量,通常不能吃太多。

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3、高盐食物

泡菜、咸菜等食物都是中餐桌上常见的食物,但这些食物太咸,容易摄入过多的盐分,不利于血管的健康,不利于血压的稳定。长期摄入过多的盐分,容易使血压波动过大,长期高血压,会加速血管硬化,很容易诱发脑梗塞。因此,平时少吃咸菜等高盐食物。

4、糖量高的食物

吃含糖量高的食物很容易诱发高血糖,这可能形成糖尿病,不利于血管健康。体内过多的血糖水平不仅会损害血管,还会增加脑梗塞的风险。

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