45岁之后，少吃4种食物，避免发生脑梗塞！

脑梗塞是一种突发性脑部疾病。它具有四个特点：高发病率，高死亡率，高复发率和高致残率。患者偏瘫，甚至失去生命都是有可能的。它可以在任何年龄发生，但主要发生在45-70岁的中老年人之间，被公认为是中老年人的健康杀手。

脑梗塞的发生率占中风的80％，有许多引起脑梗塞的疾病，如糖尿病、肥胖症、高血压、风湿性心脏病等。因此，患有这些疾病的人通常更要注意保护自己的健康，更加注重预防，特别是饮食和生活，以下几种食物做好少吃。

1、油炸食品

生活中，很多人都喜欢 吃油炸食物。但是油炸食品含有较多的油脂，当食用油过热时，容易发生反应，产生不良物质，危害身体健康，增加心脑血管疾病的发病率。经常吃油炸食品容易摄取过多油脂，使血管变厚，加速动脉粥样硬化，阻碍血液循环，增加脑梗塞的风险。因此，平时少吃油炸食品，可以多吃些蒸熟的食物。

2、油腻食物

油腻食物往往含有大量的脂肪和胆固醇，这会增加血液的粘度，容易沉积在血管中，导致血管堵塞、血栓形成，容易发生脑梗塞。现在冬天来了，人们需要多吃些食物，需要补充身体，经常吃得很好，难免会吃很多油腻的食物，如鸡汤、羊肉汤、肉丸汤等。这些是对身体非常有益，但相同的脂肪和胆固醇水平会相对较高。当然，一点都不吃是不可能，而是控制量，通常不能吃太多。

3、高盐食物

泡菜、咸菜等食物都是中餐桌上常见的食物，但这些食物太咸，容易摄入过多的盐分，不利于血管的健康，不利于血压的稳定。长期摄入过多的盐分，容易使血压波动过大，长期高血压，会加速血管硬化，很容易诱发脑梗塞。因此，平时少吃咸菜等高盐食物。

4、糖量高的食物

吃含糖量高的食物很容易诱发高血糖，这可能形成糖尿病，不利于血管健康。体内过多的血糖水平不仅会损害血管，还会增加脑梗塞的风险。

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