5个习惯让人急速衰老，第4个很多人天天做！

衰老是自然界的规律，随着年龄的增长，大家都会慢慢老去，没有人能够避免，但是，生活中又很多习惯会加速衰老，如果能改掉这些坏习惯，会让你看上去更年轻哦！

1、总是纠结

有的人大事小事都喜欢纠结，这样的人很容易导致早衰，研究表明，爱纠结，会增加压力激素，升高皮质醇水平，皮质醇过高会导致体重增加、血压和血糖升高，增加糖尿病等疾病的风险。

2、节食减肥

很多人为了减肥，会节食，尤其是爱美的女性，长期吃素，不吃肉，害长期吃素很容易造成营养不良，身体缺少蛋白质，出现肌肉减少症的危险，反复节食减肥，还会增加患心脏病和糖尿病的风 险，进而加速衰老进程，短时间大幅减重还会导致皮肤“拉伸斑”。

3、爱吃甜食

甜食是很多人的挚爱，但是甜食吃多了，皱纹也会增多，高糖饮食还会增加糖尿病危险，破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维，导致痤疮和皱纹等皮肤问题。

4、趴着睡觉

很多上班族中午都会选择趴在桌子上午睡，这样也会加速衰老，趴着会使得面部皮肤压力过大而损伤，长期趴着睡觉，面部与棉质枕头的摩擦加大，还会导致面部皮肤永久性胶原受损，所以不建议趴着睡觉。

5、渴了才喝水

很多人喝水是为了解渴，其实喝水能促进血液循环，让皮肤更润滑，人显得精神更年轻，喝水可以让皮肤细胞得到好的水分，减少皮肤干燥、过紧、剥落或老化，让你显得年轻，所以要及时补水，蜂蜜滋养皮肤，可以多喝蜂蜜水。

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