6种心脏很喜欢的食物，可隔三差五吃一回！

心脏是一个很重要的器官，如果心脏发生病变，会大大影响人们的身体健康。因此，心脏病患者，应多做有益于缓解心脏压力的事宜，譬如从饮食方面去做调节。那么，哪些食物适合心脏病患者食用？

1、鱼类

鱼类的饱和脂肪酸的含量较低，多吃也不容易发胖。鱼中W-3脂肪酸的含量较高，具有预防中风的作用，故心脏病患者可以多吃鱼。

2、红枣

红枣具有滋补气血的效果，多吃还能够养胃健体，故心脏病患者可以多食用。心脏病患者可以直接食用红枣、红枣煮水喝、蒸米饭时放入红枣、炖汤时放入红枣等食用方式。

3、核桃

核桃不但具有保护心脏的作用，还可以增强人的记忆力和改善干细胞的供血量，所以，非常适合心脏病患者食用。但需要注意的是，据相关调查数据显示，一个成年人每天最多只能吸收两个核桃的营养成分。

4、芦笋

芦笋是天然的叶酸来源，这有助于防止一种叫做同型半胱氨酸的氨基酸在体内积聚。 高同型半胱氨酸水平与心脏相关疾病的风险增加有关，例如冠状动脉疾病和中风。

5、黑巧克力

黑巧克力是一种罕见的食物，它的味道令人惊讶，对你有好处(适量)。

科学家们现在相信黑巧克力具有防止动脉粥样硬化的保护作用，这种动脉粥样硬化是指动脉内部的斑块积聚，增加了心脏病发作和中风的风险。

黑巧克力似乎可以阻止动脉粥样硬化的两种机制: 动脉僵硬和白细胞粘附。更重要的是，研究发现，增加黑巧克力中的黄烷醇含量——这种化合物使黑巧克力变得更好吃、更有味道——并不会减少这些保护作用。

6、燕麦片

燕麦片含有丰富的可溶性纤维，可能有助于降低患心脏病的风险。 2008年对证据的审查得出结论认为，以燕麦为原料的产品可显著减少低密度脂蛋白和总胆固醇，而不会产生任何不良影响。

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