俗话说得好
三月不减肥
五月六月七月八月九月徒伤悲
夏天马上就要来了
有多少小婊贝和速报酱一样
准备开始减肥计划了呢
（当然只是停留在准备开始）
对于速报酱和你们这种
管不住嘴又迈不开腿的瓜娃子来说
少吃一块蛋糕永远比吃掉三碗饭要难
但是减肥≠节食
会吃要比少吃更加重要
只要你吃对了东西
也能够安全健康的把肉减掉
都说念念不忘必有回响
这种又好吃又健康还能掉肉的美食
终于让速报酱找到了！
不是别的
正是中国第五大发明
火！锅！
不过这种火锅可不是
冒着热气飘着红油
吃一口肉干一杯啤酒的hot style
人家是火锅中的一股清流
不掉肉也绝对保你不长肉
我们不一样之这个火锅涮猪肉
为什么涮火锅要吃猪肉呢
因为猪肉中富含蛋白质
而蛋白质对于减肥来说又是最好的补品
它能维持我们的体温满足我们日常所需
而且有研究表明
蛋白质能够加快卡路里的消耗
从而达到减肥的效果
其次就是蛋白质中含有的氨基酸
能够让我们在燃烧脂肪的同时增加肌肉
有助于塑造紧实的身体线条
这也就是为什么健身都要吃蛋白粉啦
除此之外猪肉还含有丰富的
维生素B1&维生素B2
B1有利于代谢糖分
而B2则有利于代谢脂肪和因为运动产生的乳酸
对于防止乳酸堆积也是很有好处滴
我们不一样之这个火锅蘸醋吃
一般我们吃火锅会习惯于吃麻酱或者香油碟
但是这种味道比较重口的小料
会增加我们糖分和盐分的摄入
所以减肥期间最好不要碰！
比较完美的小料是黑醋
本身吃醋就能够加快脂肪燃烧
醋里面的柠檬酸还能缓解疲劳感
相比其他的醋
黑醋又含有更丰富的氨基酸
所以不选黑醋选SEI呢
当然你也可以在火锅中放一些生姜
生姜能够祛除湿气回升体温
缓解身体冰凉的症状
一定程度上能让减肥效果UP！UP！UP！
我们不一样之这个火锅早上吃
楼下老王都知道
晚饭吃的太好第二天一定会长肉的
尤其还是火锅
早上吃不仅能让你一天的新陈代谢更加顺畅
在火锅中加入蔬菜和猪肉一起食用
还能补充你这一天所需要的维生素和食物纤维
相信这时候就有胖友要问了
早上哪有时间吃火锅啊！
如果可以我连脸都不想洗
（速报酱本人）
其实这个减肥火锅不用很复杂
准备一个size比较小的锅
放入水和食材进去煮一下
这个时间你就可以刷牙洗脸
等到煮熟之后
就可以和黑醋一起尽情享用啦
实在不行中午吃也比晚上吃好
当然光是管住嘴也不够
重要的是要迈开腿
配合运动和按摩才更加有效果
比如速报酱之前介绍过的懒人运动法
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靠刘海改变脸型，靠橡筋消除水肿，想要成为美容达人绝对要看这个综艺！
又或者用按摩滚珠按摩全身
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Q’tebody 淋巴按摩滚珠
因为有七个滚珠
所以也被叫做七龙珠
每一个钢珠都能360度旋转
按摩你的淋巴组织
让血液疏通从而清除老废物质
塑料板可以弯曲
放在手心上可以多个角度的按摩肌肉
能够打散局部脂肪，消除水肿
还你小鸟腿天鹅臂
以上就是速报酱de
减肥火锅小课堂全部内容了
相信有了这个内服外用的绝密配方
减肥这件事真的就是说说那么简单
但是有一点很重要
就是要控制摄入量
速报酱知道这款火锅很好吃
但是也千万不要吃太多哟
最后祝各位胖友们
都能如愿变成小仙女
今天的猪猪表情包格外多
没别的意思
就是为了激励你们～
✎ 编辑：Eru，图片来源于网络
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