这几天，疫情持续在多个国家肆虐，日本、韩国、意大利等国的情况依然不容乐观。每天关注新闻，忧心忡忡的我们，除了注意个人卫生、外出佩戴口罩，还有什么可以做的吗？

其实，提高自身免疫力是自我防疫，让自己远离病毒的第一步。

在很多国家，严重影响人们免疫力的因素就是睡眠。免疫力与睡眠密切相关，睡眠不足会直接导致免疫功能低下。换句话说，睡眠不足的人更容易受到病毒的侵袭。

日本《读卖新闻》就表示：针对新冠病毒，一般市民保持充足的睡眠和休息即可。

众所周知，睡眠不足这件事上，日本人一直“深受其害”。研究表明，日本人的平均睡眠时间全球最少，日本是一个名副其实的“不眠大国”。当然， 这与日本人过多的职场、社会压力密切相关。

一个成年人每天正常睡眠时间应该保持在7-8小时，然而大部分日本人都做不到。更有医学研究表明，每天睡眠6小时以下的人死亡率是正常人的2.4倍！一点不耸人听闻，以56,953名女性为对象的调查中，睡眠时间不到5小时的比睡足8小时左右的人肺炎发病率高1.39倍！（Sleep. 2012 Jan 1;35（1）:97-101）

和保持充足睡眠时间同样重要的还有睡眠质量。像是为了能入眠，很多人睡前喝两口酒，其实酒精让神经处于兴奋状态，整晚的浅睡眠对补充精神作用很小。

其实，在日本，国民一直很关注自己的睡眠问题，如何改善睡眠质量，改善身体疲惫状态，提升自身免疫力。

人们常常服用“小金粒”

来抵抗疲劳和恢复精力

这款“小金粒”名叫芝麻明，是日本百年企业三得利（就是大家所熟知的饮料公司三得利）经过30年的研发而推出的明星产品。它可以帮助你安睡好眠、亮白美肌、疏肝解酒。是不是感觉太全能了？其实也不是那么神奇，给你们分析下原理。

它从芝麻中提取每粒只含1%的精华芝麻素做为主要成分，纯天然成分可以完全分解，不会有任何残留物在体内，这是芝麻明和其他药物很重要的区别！

而早已被各界发现的芝麻素又在三得利的研究所中率先被发现，通过独家技术萃取，可以具有改善睡眠质量，抗拒身体老化，调节体内均衡，保护肝脏的神奇功效。

而睡眠质量是当今二三十代甚至到广场上那些活跃的爷爷奶奶们都可能长期受到困扰的大问题。不是睡得越多越好，如何能在这个效率社会让每分钟睡眠都能转化成身体助力才是关键。

很多助睡眠药物或酒精虽然可以帮助入眠，但长久以往可能产生依赖甚至影响到身体机制。在三得利的京都研究所中，经过真人测试，持续使用芝麻明8周后能明显感觉到睡眠质量的提高，从而全面改善身体机制，抵抗疲劳，让你充满元气精力，而且不会有药物副作用。

那芝麻我可以大把大把地吃啊，为什么必须吃保健品呢？

因为刚刚说到的独家萃取技术，去掉了影响到芝麻素吸收的坚硬表壳和大部分的高卡油脂，并且经过多年研发加上了和芝麻素相辅相成的另外三大天然元素，米胚芽油、维生素E、生育三烯酚。

米胚芽油不仅可以给身体带来丰富的营养，还能优化身体器官的功能，从而提升神经系统、消化系统、血液系统与肌肤系统的健康本能，激活整个人体的潜在健康机能，以提高“健康原动力”。维生素E具备阻挡氧化作用，和芝麻素的相容性非常好。而生育三烯酚对女性熬夜后的肌肤保养有着显著的作用。

虽然说全能有点夸张，但值得信赖的大品牌，加上受到世界认可的研究成果以及这些年的口碑，芝麻明在日本的受欢迎程度非同一般，一直是日本保健品销量排行榜上的“常胜将军”。目前销量已经突破5000万瓶，相当于平均每7秒就售出1瓶。

2018年日本报纸上登载的最新保健品销售排行，榜单中比较熟知的有Fancl，DHC，山田养蜂场，Kagome可果美，大正制药等。Suntory Wellness（三得利）已经连续11年获得销售冠军。

作为以酒水、饮料、保健品驰名日本的百年企业，如何在健康领域也有不小的成就还要回溯到上世纪80年代，三得利从近百年的酿酒发酵技术中发现了自然力量对人体健康的作用，并开始对葡萄酒、威士忌、乌龙茶里含有的抗老成分“多酚”进行深入研究。

三得利在抗衰老研究方面的初始就是对芝麻中所含的“多酚”芝麻明的开发，并一直将它视作企业在保健品领域的明星产品。

历经30年，奔赴全世界选材，经过多项品质管理、以及超高精度的成分检测，最终保证每一粒都不存在一丝的瑕疵，称得上三得利真正的匠心之作。

疫情当下，无论是日本人还是中国人，防疫之心都不可轻易掉。为了自己，也为了身边的人，提高睡眠质量，增强自身免疫力这件事刻不容缓。