要说谁是最大的潜力股，那我觉得一定是可爱的小胖子们，瘦下来比整容还来的有效。

很多时候你会觉得你的五官不精致，那我只能说你瘦的不明显。

减肥不是一件容易的事，减肥的人很多，瘦下来的人却很少。

很多人虽然在减肥这条路上，但不少人的减肥方法都是错误的。

今天就来给大家说说这些常见的减肥方式：

1、节食减肥

很多人怕吃太多会变胖，所以会节食的方式来控制体重。

这种方式短期类可能是有效果的，但是长期的节食减肥容易造成营养不良、新陈代谢降低、精神变差，还会让皮肤没有光泽、失去弹性，也容易反弹，是得不偿失的减肥的方法。

2、吃减肥药、腹泻药

一部分的人也会通过吃减肥药或者腹泻药来减肥，是药三分毒，大多数减肥药物都会有不同程度的副作用，可能会对身体造成无法弥补的伤害。

3、不正确的运动减肥

适量的运动配合合理的饮食是可以达到健康减肥的目的，单一的运动是很难有减肥效果的，运动过量也会带来副作用，过量的运动会让身体加速衰老。

运动后如果没有合理的饮食计划，很容易吃得过多，更容易长胖；而且大量排汗会使体内矿物质加速流失，如果不及时补充会导致营养失衡。

4、蔬菜水果代替主食

水果没有脂肪只有丰富的纤维，不但可以减肥还可以养颜美容，所以一部分的人会把水果当正餐且都不吃其他的东西，但这样会导致营养失衡，还容易造成便秘影响健康影响减肥。

那有没有什么轻松又有效的减肥方法呐？

在一期《我是大美人》也讲到了如何健康有效瘦身这个问题。

台湾药师解文就和我们分享了他的减肥小心得。

别看现在解文老师很帅气，身材很好，以前他也是一个可爱的小胖子哟。

节目中他一直在强调减肥和排毒有很大的关系。

现代人的生活节奏比较快，饮食习惯不是很健康，经常会吃一些外卖油炸食品，加上久坐不运动，所以肠道内会很多的垃圾堆积，滋生毒素。

不过我们本身就有消化的系统会制造酵素，也就是我们平时说的酶来代谢毒素，但当毒素过多的时候就会代谢不完。

毒素堆积比较多的人，代谢会减弱，即便是运动也只能达到正常人的20%的效果。

正确的减肥方式应该是先排毒，将体内堆积的毒素排出来，让肠道保持通畅轻快，这样就会慢慢瘦下来，不排毒的减肥都是白费苦力。

贴心的解文老师给我们分享了他的瘦身秘密武器，是一个来自意大利的28天蔬果排毒瘦身包。

现在很流行的果蔬排毒减肥，果蔬中含有丰富的纤维素或者叶绿素，是体内天然的“清洁剂”能够帮助肠道蠕动，还能将堆积在肠道内的毒素溶解排出，让肠道通畅，身体变的更健康纤细。

也有很多想要果蔬减肥的小仙女自己会榨果蔬汁。

不过自己榨果汁有一个大问题，水果本身糖分就不少加上比例不好搭配，自己榨出来的果汁可能越喝越胖。

有了这个瘦身包就不用担心这些问题了，ZUCCARI这个瘦身包是科学比例配比的，而且它独特的28天的排毒瘦身计划。

那为什么ZUCCARI排毒瘦身计划一定要28天的周期呢？

因为一个人正常的生理代谢周期就是28天，和皮肤的代谢周期一样，ZUCCARI果蔬排毒就是遵循身体代谢变化，合理安排瘦身，能更健康、科学快速的达到瘦身效果。

它分为两个阶段：

第一个阶段是山葵排毒期：让身体有一个更好的瘦身环境，后续瘦身才能事半功倍。

第二个阶段是酵素瘦身期：从源头控制脂肪的深层，让你吃了等于白吃。

下面来详细的给大家介绍这两个阶段：

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第一个阶段：山葵排毒期

山葵粉是很好的肠道垃圾清洁工：

✔它可以提高新陈代谢，快速排出堆积的毒素

✔含有丰富的维C，喝出闪闪的透亮发光肌

✔能调节能分泌，清新口气，和口臭说拜拜

✔温和调理肠道，不再便秘腹泻

✔每天一杯，喝出好身材

▲口感好▲

科学排毒

山葵粉排毒是有讲究的，它一盒里面有10包，吃5天休息2天再吃5天，这样的排毒方式是给了身体一个缓冲适应的时间，既健康又温和，也使下一个排毒阶段得到更好的效果。

它在包装上很贴心的为大家安排了什么时候饮用，周六周天就休息一下。

三大排毒巨头

清理人体垃圾

山葵粉排毒效果这么好，全是因为强大的排毒成分。

山葵、胡枝子、芦丁都是很好的排毒成分：

山葵：利于排毒，同时可减少甘油三酯合成，控制体重

胡枝子：富含纤维素，增加饱食感，刺激胃肠蠕动，促进消化

芦丁：改善身体脂质代谢，清理人体垃圾

其中要重点给大家介绍一下山葵

集多种益处于一身的好物

山葵含有丰富营养成分、矿物质含量、非常多的纤维和蛋白质，而且低脂，是集多种益处于一身的好物。

能改善肠道代谢，排出宿便、缓解便秘；提亮肤色、改善痘痘肌、美容养颜；缓解口气问题。

还含有排毒、免疫调节作用和抗菌、抗癌、抗氧化等多种药理作用。

宾夕法尼亚大学在1995年科学的研究表明山葵的粉碎物可以用来净化污染过的水。

日本国宝级珍稀的草本

山葵成长的条件非常苛刻，要三年的时间才能长成，而且必须要在清澈的水边，天然养殖，种植山葵相当困难，种完山葵的地需要休耕5年才能再次种植，也就是说收一次山葵要8年的时间，一公斤山葵可以卖到1000元。

大家看到山葵可能会把它和大家吃的芥末混在一起，但山葵不是芥末，山葵也是可以做调味料的味道不是淡淡的草本香甜，很好吃，不是芥末那种呛鼻的味道，但是因为价格高比较稀少，只有在日本很高级的料理店才能吃到。

因为山葵的珍惜性，所以山葵具有排毒更彻底，更快速，更健康的优势。

这下明白为什么要选用山葵粉的排毒了吧。

比普通的排毒产品也有很多的优势；

饮用方法：

一天一次，兑500ml的纯净水，建议晚饭后饮用，建议在晚饭后固定时间饮用，这样第二天早上就能将宿便都排出啦，10天为一个周期~

饮用效果：

饮用一天：就会有反应，第二天就会有强烈的便意，通便会比较顺畅，不一样的人反应不一样，上完厕所感觉整个人都轻松了。

饮用三天：身体毒素比较多的人，皮肤会变亮。

饮用五天：睡眠质量会变好，一些人会感觉腹部有缩小的感觉。

评测

拿到这盒山葵粉的时候，觉得包装就透露着一股浓浓的植物的味道。

包装上面写了10天全身复位，和身体垃圾说拜拜，听起来就很霸气。

打开的这个过程觉得非常有仪式感，一共10小袋。

左边是周一到周五的5次，右边是新一周的5次。

独立包装，可以装在小包里面，不占位置，出差或者出门旅游的时候也能方便携带哟。

打开之后是浅灰色的粉末，就是植物晒干之后的那种颜色，会闻到一股青草的味道，很好闻，感觉自己在草地里面散步一样。

用500ml的温水兑开之后就可以喝啦，味道甜甜的，原本的草本味淡了很多，很好喝，和饮料差不多。

我喝了第二天就很想上厕所，这对于一个便秘患者来说是超级幸福的一件事了，三天之后皮肤好了很多，就算是熬夜第二天看起来皮肤也是有光泽感的，隔壁部门的姐姐问我最近在用什么护肤品，爱长痘的我，都没有新的痘痘长出来了，已经长出来的痘痘都焉下去了。

才两天就瘦了快1斤。

现在是见一个人安利一次山葵粉。

我找办公室的几个小姐姐也试了试这个山葵粉；

萌萌：上厕所很通畅，以前便秘的时候10分钟都上不完厕所，但是现在一有便意去厕所坐在马桶上1分钟就解决，感觉很舒畅，因为我是肚子上容易长肉的那种，现在肚子都有瘪下去的感觉，爱吃辣的我也不长痘了，皮肤也没那么暗沉了。

人事（苦于减肥的小姐姐）：试过很多种减肥的饮品，喝完之后要么没效果，要么狂拉肚子。这次喝完山葵粉之后第一天上了三次厕所，上完厕所很通畅，虽然体重变化不是很明显，人却感觉有精神多了，而且菊花一点也不痛~

如果你久坐不动，或者经常点外卖，下馆子，怎么减肥都瘦不下来那建议你来一盒山葵粉。

第一阶段的排毒就完成了。

第一阶段排毒完之后，会感觉整个人都变轻松了，排毒完成后转战酵素了，这几年酵素减肥已经是一种流行的趋势了。

钱枫30天瘦20斤，其中功不可没的就是酵素。

他每天吃完饭之后都要吃酵素。

那有的宝宝会问什么是酵素？

酵素其实就是酶，我们每一个人本身每天都会自己产生很多的酵素，不同的酵素有不同的功效，有的酵素是促进头发生长的，有的酵素就是消化食物的，如果自身生成的酵素不够消化体內的食物的，就需要补充酵素来帮忙消化。

那这个时候就请出ZUCCARI菠萝酵素~

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第二阶段：菠萝酵素瘦身期

一杯和脂肪战斗的酵素果汁

酵素这么多为什么要选择菠萝酵素？

1、菠萝是减肥的神器，通过特殊工艺提取的菠萝酵素是专门帮助食物分解的酵素，它的活性是普通酵素的4倍。

菠萝酵素会让你越来越瘦！

2、菠萝提取物能溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环消除炎症和水肿，菠萝酵素能够消除80%的水肿。

3、菠萝酵素含有16种矿物质能溶解身体脂肪，可以有效的分解食物脂肪，并且能阻断多余的蛋白质转化成脂肪，从源头上杜绝长胖。

4、菠萝蛋白酶的活性非常高，可以有效分解老化角质层，促进皮肤新陈代谢，使肤质保持美白细腻。

欧美很多健康杂志都强烈推荐过这款菠萝酵素，在欧美非常受欢迎。

意大利的女人身材皮肤都很好，就是因为她们钟情于菠萝这个水果。

ZUCCARI意大利菠萝酵素在欧洲卖出500多万盒，就是因为菠萝酵素的瘦身效果好。

能不能直接吃菠萝代替菠萝酵素？

菠萝虽然是减肥的神器，但是菠萝的糖分也很高，直接吃一整只菠萝将摄入450大卡，需要慢跑1小时消耗，并且很多有益成分直接吃的时候很难被身体吸收，而且菠萝直接吃会容易上火。

▲豆豆就是菠萝吃多了会上火▲

但是把菠萝做成菠萝酵素就完美的解决了这些问题了。

一整个菠萝切开是很多的，这吃完得摄取多少糖分啊，ZUCCARI采用特殊的工艺提取菠萝酵素，4条菠萝酵素=1个菠萝的营养成分。

一条菠萝酵素的卡路里只有4.3卡是一个菠萝的25分之一，但是能起到的效果比一个菠萝大多了。

菠萝酵素很好喝，喝一条菠萝酵素相当于喝了一瓶饮料，但是摄入的糖分还没有一杯奶茶的百分之一。让你减肥的同时也能享受饮料带给你的快乐，一举多得。

一盒里面18包，一天1条，中午或晚饭后食用，2个月吃下来效果最好。会让你想多喝水，加速身体的新陈代谢。

评测

超级喜欢他的这个设计，一拉菠萝酵素就出来了，也是一条一条的设计，方便携带，随时随地都能喝果汁。

打开包装就能闻到甜甜的菠萝味，它是浓浓的液体状，所以开口千万不要朝下，不小心会会弄到衣服上，兑一杯温水就能得到一杯甜甜的菠萝酵素果汁。

这个菠萝酵素果汁酸酸甜甜的菠萝味，非常好喝，一点都不输给奶茶。

喝了两天菠萝酵素之后最明显的感觉就是我的脸没有那么浮肿了，同事都说肉眼可见的瘦了。

想要瘦身，又不想放弃美食，不想运动的你一定要试试这款菠萝酵素。

吃完饭来一条，再也不担心长胖~

不少网友饮用了之后都说瘦了不少。

太胖啦 又不敢吃减肥药 这款酵素是药妆店买哒 店员强烈推荐说真的有效果哦 菠萝味 美白又减肥?? 刚买回来试了几天 感觉有效?? 

—小红书：小肥鼠—米兰

我自己是每天2小包 都餐后喝的 低卡不含糖 美味又瘦身的菠萝酵素 大爱 我已经坚持喝了一周 感觉效果不错 成功甩掉一斤多肉?好欣慰

喝了没有副作用 不会拉稀 超健康 可能配合运动的话感觉瘦身效果会更棒 懒癌患者也要考虑动起来了 想要变瘦不仅仅是说说 行动起来吧

—小红书：君君

专业瘦身品牌

ZUCCARI是意大利的明星瘦身品牌，是专业做瘦身这一行业的，具有意大利最具信誉天然保健品牌的美誉，获得了欧洲GMP认证，不添加化学成分，不含防腐剂，非常值得信赖。

在当地有7000多家零售商店都有售

全欧州累计销量超过500万盒，总之特别专业和大牌。

很多人因为减肥放弃了美食，放弃了生活的乐趣，减肥应该是生活中的一部分，而不是生活是减肥中的一部分。我喜欢这个瘦身包的原因是，它可以让你感觉到减肥也是可以轻松的，快乐的，不用刻意的节食。

而ZUCCARI的这个果蔬瘦身包，它能帮你把肠道调理干净，这样的话会慢慢调理成为易瘦体质哟。

最后再给宝宝们总结一下，ZUCCARI的山葵排毒粉和菠萝酵素是先排毒后瘦身的，宝宝们可以按照28天认真吃哦。

前两周先吃山葵粉，后面18天吃菠萝酵素，菠萝酵素每天可以吃1~3条。

那今天购买ZUCCAR果蔬瘦身包是有优惠的哦。