东京新青年

没有人比我们更了解日本

自新型肺炎爆发以来，日本一直都是除中国外患者人数最高的国家，从前期的大力捐赠医疗物品到“恐怖游轮”钻石公主号，日本受到了中国民众的关注和感激，日本疫情的变化也牵动着中国民众的心。

在大众等待日本有进一步措施时，控制疫情变化时，日方放任人群聚集的操作，却让人越看越纳闷。

全球民众关注的钻石公主号，在2月19日和20日陆续安排检测结果呈阴性的乘客离船。

按正常理解，这些乘客应要会转到医院做进一步检查，或者马上回家进行居家隔离吧？然而，乘客在下船之后可以选择自行回家，或者坐游轮公司安排的大巴离开。

也就是说，下了船就全员解散，任由他们汇入到人流里。

当下就有一名60岁的女乘客，立即约上朋友去吃寿司庆祝。

这样一切如常的大型人群聚集，在日本仍然是处处发生。

像之前冈山县的节庆冈山裸祭节，近万名冈山男儿近身肉搏，抢夺一根象征幸运的“树枝“。

万位级的强人锁男，看得青年君头皮发麻了。

而日本乃至全世界的年度大事2020奥运，经历了网络一次又一次的讨论后，目前的回应依然是如期进行。

19日，日本奥运大臣桥本圣子表示，奥运多项赛事（含测试赛）将照原定计划进行，同时现场也会安排消毒液，也会要求参与人员戴口罩和勤洗手。

看到日本淡淡定定，完全没有采取严格限制措施的样子，中国民众那个急啊：作业就在旁边，你赶紧抄啊！

在我们号的评论区里，也有很多小伙伴表示了担忧：

而对于熊本马拉松让参赛者冒着雨、穿雨衣和戴口罩参加的清奇操作，更是让中国网友的评论被翻译成日语，又再被搬回日本去。

“日本版万家宴啊。日本再这样发展下去，药丸。”

“日本几乎不可能做到中国那样“隔离”。日本是老龄化社会，真的大范围传染的话，会比中国更严重。”

“马拉松？这个比武汉更糟糕。有正确答案都不抄的感觉。”

“日本好像还没意识到新型肺炎的严重性。”

中国网友操心日本友人会不会抄作业的事，看来都传到对面海去了。而日本民众的行动也相当迅速，早就开始囤口罩和消毒液。

但是当大部分人想买的时候，口罩早已抢购一空……

连带灭菌用的消毒剂、消毒药水等产品，也是被搬空架子的状态。

店家也只能回应没有货，等待工厂送货送来。

在20日，我国向日本无偿捐赠一批病毒核酸检测剂，希望能协助日本加快检测进度，有效控制疫情。

现在，官方有作业可以“抄”了，但是对日本的一般民众，又有没有“作业”可以抄，从而让大家增强抵抗力，同心抗疫呢？

最近，不少日本节目都推出相关的专题报道，青年君从中选取了一些简单基础的方法与大家分享。

戴口罩、勤洗手自然不必多说，同时还要注意如果手碰过了栏杆、扶梯、电梯按键等公共设施时，在没洗手之前不要直接用手碰脸，以防将病毒带到眼鼻口这些敏感部位。

与人交流时，保持适当距离，以免飞沫喷到对方的身上，感冒咳嗽就更加要避开别人。

错误示范

正确示范

说到洗手，比起需要用水清洗的洗手液，可能大家更喜欢用免洗洗手液，毕竟它方便易携，搓完就行，还不用找水冲洗。

但是条件许可的情况下，青年君更建议大家用需冲洗的洗手液。因为青年君之前看过一个实验，用五块面包测试哪种洗手对灭菌的重要性，五块面包分别是：

①键盘接触面包；②原样面包；③不洗手直接接触面包；④肥皂洗手后接触面包；⑤用免洗洗手液后接触面包。

从④和⑤实验结果可以明显看出，用洗手液冲洗过后的手会更干净。

至于洗手液的品牌和款式，日本真的很多，青年君较常看到被推荐的是资生堂的蓝瓶子，一方面因为它主打杀菌消毒，另一方面大家都说它能冲得很干净，不会有假滑感。

资生堂（Shiseido）多效温和洗手液

除了洗手液，灭菌神器还有空间净化器。

日本的房子空间吃紧，比起那种半人高的家电，他们更喜欢在家里放兴和Virus当番这种小型空间净化器。

兴和Virus当番——品牌兴和，最近很火的“三次元口罩”也是它们家的产品。（※不能带上飞机）

使用方法很简单，只要按说明倒入凝胶化剂，净化力量就会慢慢扩散到空气里，吸收空气中的浮游菌，在无声中守护一个家的安全。

它不占地方，更不需要充电，日本主妇都图它方便。客厅、卫生间、卧室各个房间放一个，1~3个月左右更换一次就可以，使用便利又安全。

除此之外，提高自身免疫力也是有效抵抗病魔的方法之一。要提高免疫力，主要有三个方面：睡眠、饮食、戒酒。

睡眠是人体进行休息，重新恢复体力的阶段，如果睡眠时间低于6小时，会令白血球的活力降低，从而降低免疫力。

要提高睡眠质量，可以在睡前听听轻音乐或是白噪音，还可以点些香薰，营造出身处大自然般的轻松氛围，人放松了，也更容易入睡。

ZARA HOME黑色香草芳香蜡烛

其次，摄取足够的乳酸菌，也是提高免疫力的好方法。

说到乳酸饮料，很多日本友人都推荐明治R-1。这是日本的口碑产品，每年流感季节都会被疯抢的爆款，因为很多人说喝了之后，体质得到改善，抵抗力好像变好了。这段时间也随着口罩和消毒药水，成为日本人爆买的产品之一。

明治R-1乳酸菌饮料

但是青年君认为，光凭乳酸菌饮料主要是调理肠胃、促进吸收，似乎不够全面。

这段时间大家都宅在家里，食物采购没那么方便，可能会导致营养不均衡。营养不均衡就会导致免疫力低下，所以积极的摄取维他命非常的重要！日本人常吃的是FANCL高效综合维生素，它含有使细菌感染率下降的维生素C，提高免疫力的各类维生素B等11种微量元素，服用它对身体进行营养补充，可进一步提升身体素质，感受健康舒适的生活。多种维他命一起摄取的话，会有更好效果哦。

FANCL高效综合维生素

有别于一般的保健品，这款产品运用独门技术，制成三种维生素C的特别组合，比单一维生素c更易于吸收，在体内能发挥作用的时间又比一般水溶性维生素C更长。同时产品还有多种微量元素，都是人体里的重要营养成分，通过它们在身体的有效发挥，身体的新陈代谢能力得到了全面提升，免疫能力得到进一步强化，可以更高效强力地抵御病菌的攻击，身体走出疲劳衰老的状态，重新感受到了健康活力。

属于大人的营养补充有FANCL帮忙了，那么宝宝们又可以通过什么产品补充营养呢？

答案就是明治Hohoemi乐乐液体奶。它是一款预冲调的液体奶，不像冲奶粉那样需要提前烧水、做奶瓶消毒再冲泡，而是随时随地打开就能喝，让孩子快速补充营养。配合的营养成分也和灌装奶粉一样。各成分接近母乳，所以很放心。

此外，由于使用了钢罐密封包装，它的保存期可达即制造日起一年之久，因此在家里多囤几罐备用，像现在这种时期，即便是不方便出门购物也很安心啦。对孩子和父母来说，无论是把它当作特殊时期的应急食品，还是作为亲子游的便携饮料，都是安心又方便的选择。

明治Hohoemi乐乐液体奶

假期在家，看着疫情干着急，有些人还会和家人喝上几杯，试图减缓压力。但是，现在正是防疫关键期，酒会伤身，还是建议大家少喝为佳。

还有小伙伴在评论区，日本人的泡澡也是促进血液循环、增强体质的好方法。日本人泡澡时喜欢放入浴剂，在泡浴的过程中吸收更多营养。

不过，咱们中国人更习惯淋浴，家里未必有浴缸。那不妨因地制宜，改成泡脚。试用入浴剂，可以先选一些主打汉方中药的味道，既有功效，又比较接近我们这边的文化，一家老小都能使用。

巴斯克林Bathclin药汤生姜草浴盐

保持适量的运动，同样也是增强免疫力的不二法门。

不要拿没法出门当借口，在家也多得是锻炼的方法，无论是跟着视频健身、练瑜伽，还是简单做些家务，都是锻炼的方法。

青年君已经没有勇气再想起，我的朋友在这个假期玩健身环而瘦了多少斤。

以上就是我们了解到的一些防疫方法。疫情面前，既要严阵以待，也不宜过分紧张。做好这些强身健体小作业，让病魔统统远离吧！

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