不久前，在微博上流行着这样一个话题，“有什么疾病是不会致死却十分令人痛苦的”。除了大范围被提名的牙痛和鼻炎，还有一种人们往往羞于开口、却深切影响着患者正常生活的疾病——便秘。
不知不觉间便秘已经打破了人们固有的印象，它不再是中老年人的专属疾病，患上便秘的病人正在逐渐地年轻化。日夜颠倒的生活，油腻辛辣的饮食，愈加沉重的生活压力，便秘缠上了越来越多的年轻人。与此同时，不仅我国显现出便秘患者全年龄化、便秘症状加重的特征，邻国日本也出现了类似现象，并且日本似乎面临着更为严峻的形势。
《朝日新闻》网站报道称，便秘者已经给日本造成较大的经济损失。这是由于患者在便秘的影响下，经常请假，无法达到正常的出勤率。而即便出勤，患者也很难精神集中地完成好工作，对工作效率和工作成果都有较大的影响。
研究团队通过日本目前的人均收入数据进行估计，推算出便秘患者每人每年因为便秘所造成的经济损失达到了122万日元（约合人民币7.8万元）。
世界一流的肛肠科疾病专家山名哲郎，曾出版过一本介绍如何解决便秘问题的书。山名医生身为开发出了便秘手术疗法的领军人物，已经治愈了众多身陷便秘痛苦的患者。在书中，山名医生总结自己专注于排便类疾病领域二十多年的经验，传授给读者便秘形成的原因及摆脱排便困扰的方法。这本书也于2014年在中国出版，中文译名《攻克超级便秘啦啦啦》。
这本书出版之初也曾在当时的日本社会掀起强烈的反响，人们跟随着山名医生的脚步纷纷关注起了有关排便的健康话题。然而距山名哲郎医生出版这本书已经过去了七年，直到现在日本仍未能很好地解决这一状况，便秘问题甚至还有愈演愈烈的趋势。
便秘不同于一般的疾病，它本身带有一定的隐私和私密性。对于一向含蓄又克制的日本人来说，能够开诚布公、坦然承认自己有便秘问题并进入医院接受治疗，着实是一件难事。
很多人认为便秘的症状轻微，不属于亟待治愈的疾病，甚至并不将便秘作为疾病来看待。殊不知，自己长时间存在的精神紧张、焦虑等状况可能就是由便秘这个小毛病造成的。
而这个小毛病的背后也是危机四伏。长期无法排除体内毒素，轻则会产生一些腹胀、肚子痛等临床症状，重则会导致肠梗阻，甚至引发肠癌。
参与制定日本慢性便秘治疗指南的大学教授提醒大家，要多加运动、合理饮食，并且将便秘作为一种疾病重视起来，积极主动寻求治疗。
这里有一些缓解便秘状况的小tips:
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正确的如厕姿势：坐在马桶上时，身体向前弯，上半身与马桶成70度为最佳。
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饮食健康：多吃富含膳食纤维的食物，促进肠胃蠕动，便于体内毒素的排出。
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及时的运动：减少久坐的时间，每天简单地进行一点运动。
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拼命用力是不可取的噢，有了便秘问题也不要给自己太大精神负担，保持良好的心情。
最后祝大家，大便通畅：）~
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