不知道你减肥的时候是不是也这样：
跑步30分，就感觉自己可以安心喝杯奶茶；步行上下班，中午吃个汉堡也没罪恶感……
但事实总让人绝望。一杯奶茶的卡路里，连骑几天自行车也消耗不完！一杯普通的珍珠奶茶500多kcal，花1小时骑自行车，骑9.4公里，燃烧掉的热量才292kcal。
所以说想瘦还得少吃。连大S瘦身时期也雷打不动的坚持这份接近“变态”的食谱：
无主食，几乎没有肉，淀粉类一律不吃。仿佛看到了季度渴望月瘦20斤的我们！
但是上班族按照这个吃法，不饿出胃病才怪！咱们普通人要想变瘦还能吃好，明明可以选择低卡路里的代餐啊。
魔芋代餐粥 即冲即饮
低GI，高饱腹，通便润肠
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这袋魔芋代餐粥，不管是充当早饭还是下午茶，都恰到好处。
不甜不腻，热量低于50大卡，约等于一个苹果，却能获得一顿饭的饱腹感！
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代餐中的“王炸”选手
日本规定必备配餐，通便瘦腹！
魔芋，又称蒟蒻（jǔ ruò），是一种天然草本植物。我们一般食用的是魔芋底部的块茎。
在肥胖率仅4%的日本，人们将魔芋称为“胃的扫帚”，几乎家家户户的餐桌上，每天都有魔芋菜肴。日本厚生省还明确规定中小学生配餐中必须含有魔芋食材！
作为低热量食物的NO.1，魔芋热量只有5卡/100g，远远低于日消耗热量。吃它，你不瘦谁瘦？
魔芋所含的魔芋葡甘聚糖，是一种水溶性的膳食纤维，能够吸收比自己重300倍的水，形成高度粘稠的胶质。饱腹感就是这么来的！
膳食纤维有3个显著特点：
1.完全不含热量——吃多少都不会胖
2.无法被肠道吸收——吃饱不容易饿
3.促进肠道蠕动——排便通畅，减少脂肪堆积
而且临床研究发现，长期在饮食中加入葡甘露聚糖的参与者，体内总胆固醇与低密度胆固醇含量比起没有吃葡甘露聚糖的参与者要低10%-13%。
葡甘聚糖这种纤维是不能被人体消化吸收的！再加上魔芋本身热量极低，让你吃饱，还能一点肉不长！
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魔芋的热量几乎为0，丰富的纤维，又可以促进肠胃蠕动，加快排泄体内有害毒素，“通而不泻”。
用它代餐常喝，肚子都变小了。
这样的代餐粥，原料全都来自五谷杂粮，无糖，低GI。健身的话拿它来做代餐，吃完一袋，会有明显的饱腹感。
原味的魔芋，每100g的热量甚至只有5-20kcal不等，几乎可以忽略不计。
看上去是粉粉，但是一冲开遇水，会膨胀至原体积的30倍-100倍，就会变成质地粘稠。
想想就知道，吃这一口魔芋代餐粥，饱腹感得有多强。一碗吃到8分饱没问题！
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21种食材，比饭还好吃
1袋满足每日营养
特意数了数，里边竟然添加了21种食材！紫薯、燕麦、玉米、荞麦、山药、葡萄干、蔓越莓……
从粗粮到果干，冲出一碗诚意满满的养生粥。
其中的魔芋精粉，100g也只有37Kacl热量。一袋代餐粥下来，喝进肚子的碳水化合物几乎为0！
冲出来的味道真是太诱人！奶香+燕麦香气，呼噜呼噜喝两口，还能嚼到酸甜的果干：
为了让营养翻倍，粥里的“超级食物”奇亚籽出了不少力。钙含量比牛奶还要高6倍，超模明星都在吃的代餐好物。
相比每天按照减肥食谱买各种蔬菜，计算每顿饭卡路里，魔芋代餐粥一袋35g定时定量，不长胖还不会饿着。
一盒里有2小盒，一共10袋。
作为上班族，早上赶时间来不及买早饭的时候，来一包它是最合适的了：开水冲饮，一边办公一边吃~
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而且代餐早就不是你想象中的没滋没味了！试过的宝宝都夸：
“奶香味很足，不用大力咀嚼还很饱腹！”
“晚上当晚餐吃的，睡前都不饿”
“每天两顿也不觉得腻，坚持两周肚子变化超明显”
3
体重轻了，肚子小了
不挨饿也能轻松掉肉！
相比吹的天花乱坠的轻体食品，选代餐粥看重的就是健康：不会把胃饿坏，还能把热量摄入减到最低。
都是实打实的，看得见摸得着的坚果谷物，一点也掺不得假。
像我这样忍受不了节食吃草的痛苦，还没时间健身房撸铁的胖友们，选它一定没错！
当我们的消耗量大于摄入量，身材自然而然就纤细起来~
同事@小贾说：解决了我营养过剩的问题，当做代餐来吃特别健康，坚持一段时间根本不想再吃高热量食物，悄悄地瘦一圈！
想要不一样口味，还可以用热牛奶直接冲泡。紫薯混合奶香，充当早餐最适合不过了！
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哪怕每天只代替一顿正餐，只要坚持低GI和高饱腹感，掉秤来的也太简单了。
不挨饿、不虐腹，坚持吃“饭”就能减掉肉肉，太方便太舒服了！
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