今天就是情人节了，又到了一年中巧克力消费量最高的时期。巧克力虽然好吃，但是很多女孩都担心吃多了会发胖，真是太难了……
然而最近，日本某档综艺节目指出，不同种类的巧克力容易发胖的程度有所不同，有的巧克力不仅不易发胖，还可以帮助减肥！
节目中共列举了五中巧克力，分别是牛奶巧克力、榛子巧克力、白巧克力、抹茶巧克力、黑巧克力。那么在这五种之中，哪些容易发胖，哪些不容易发胖呢？
专家指出，这五种巧克力的卡路里基本相同。
但是所含的食物纤维是不同的，食物纤维可以抑制糖分的吸收，食物纤维越多，越不容易发胖。
在这五种巧克力之中，黑巧克力所含的食物纤维是最多的，所以最不容易发胖。白巧克力几乎不含食物纤维，所以最容易发胖。
抹茶巧克力是白巧克力加抹茶粉制作而成的，所以食物纤维含量也比较少。
牛奶巧克力和榛子巧克力相比，巧克力所含的食物纤维是相同的，但是由于榛子也含有食物纤维，所以榛子巧克力比较不容易发胖。
所以五种巧克力综合相比，结果如下：
专家还指出，黑巧克力不仅不易发胖，还可以抑制血糖的上升，从而达到减肥的作用！
重要的是吃巧克力的时间，食用黑巧克力最好的时间是在饭前20分钟，因为黑巧克力中含有食物纤维，可以抑制血糖的吸收，此外它还含有可可多酚，不仅对健康有益，还可以抑制食欲，防止吃得太多。
板状巧克力只需两块、粒装巧克力只需三颗，就可以达到理想的效果。
这个情人节，你知道怎么选巧克力了吗？
– END –
往期精彩