睡眠和空气、食物、水一样都是人类生活中的基本必需品。

要知道，人一生三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节！

然而，现如今很多人到了该睡觉的时候，却不睡，还想再刷会微博、微信，玩会游戏，看会电视剧……

（左为每天睡眠8小时，右为每天睡眠6小时）

欠下的睡眠债是要付出“利息”的，而这一“利息”就是以健康和容颜为代价。 

研究发现，睡眠不足的人的衰老速度，是正常人的2.5~3倍！

除了衰老，失眠和抑郁症也是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。

那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。

但是有些人明明已经感觉很困，但是躺在床上怎么也睡不着！

又或者是刚刚睡下， 可是一点小动静又将其吵醒！

要想睡眠质量有所提高，这些日本小物就能让你生活满满幸福感！

松下蒸汽按摩眼罩

这款松下蒸汽按摩眼罩，配合着各种香味真的可以缓解一天的疲劳。

轻轻松松就能入睡，对于失眠缓解压力确实效果很明显，温感一般在38-42摄氏度，很舒服且能祛除黑眼圈，据说连眼角边的细皱纹也能消除。

花王蒸汽眼罩

打开以后会产生40度左右的水蒸气，促进眼部血液循环，每当长时间操作电脑或手机，眼睛不舒服时，用上一片，眼睛的疲劳立刻就会消失！

还很多明星在坐飞机时，也超适合闭目养神、缓解疲劳。（更新之后变成了一盒12片，发热时间增加到20分钟）

有5种香味可供选择，无香型、柚子香、洋甘菊香、薰衣草和玫瑰香，其中薰衣草有镇静安神的作用，晚上睡前或者中午午睡的时候使用最赞！

还有一款男士的可以选择，送老公、送爸爸很合适！

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芳柯FANCL睡眠丸

内含缬草和米胚芽精华（GABA） 发挥镇静神经、 舒缓紧张心情的功效，促进身体机能健康运作，令你自然入睡，改善睡眠质量，消除身心的疲劳，醒后也能神清气爽、容光焕发。

一包可以吃30天到50天，一次吃3到5粒，千万不能多吃，安全放心～

树之惠本铺中村足贴

天然树汁的排毒养颜祛湿贴，可以减轻淋巴系统的负担，并可以帮助改善淋巴系统和相关的血液系统的循环，加速新陈代谢，提高睡眠质量，排出体内毒素。

除了足部外，还适用于颈部、肩部以及腰部。

共有5款可选，1盒15对，和花王蒸汽眼贴一样，紫色是薰衣草的，有助眠、安神的功效，适合入睡困难，精神压力较大、多梦人士使用。

如果用后发现颜色很深，说明毒素很多，越浅则说明毒素少。

PS：想要尽快进入梦乡，入睡之前要保持平静的情绪，避免过分焦虑与激动，尽量避免吃得过饱和做剧烈运动。

来源：网络，别样日本收集整理，编辑：ting酱。

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