不久前小编写了一篇关于八百比丘尼吃了人鱼肉长生不老的文章，很多小伙伴依然希望可以长生不老啊！

小编不会游泳给大家搞不到人鱼肉，但是搞到了日本人的长寿秘籍~哈哈哈

日本厚生劳动省在2017年7月27日公开的最新数据显示，2016年日本人平均寿命，女性为87.14岁，男性为80.98岁。

与2015年相比，女性寿命延长了0.15岁，男性寿命延长了0.23岁。

前者是连续4年创新高，后者是连续5年创新高。

世界上最长寿的日本老人大川美佐绪，在2015年4月1日去世，享年117岁。

这位老人向我们传递的一个信息是：117岁时光,似乎并不那么漫长。

现在日本100岁以上的老人有65692人。

毫无疑问，日本是世界上数一数二的长寿大国。

这与他们总体富足的生活水平、良好的生活习惯和完善的卫生保障和养老政策等是密切相关的。

日常饮食习惯

日本料理的制作本着清淡少油的宗旨，烹饪方式以煮、烤、生食为主；即使是吃炒、炸的东西，也是吃不出油味的。

日本料理的品种繁多，但是质量高，主食、副食、配菜、水果、甜品搭配科学，营养均衡。

而且，他们习惯用小碟做容器，每样菜放一丢丢，从来不会暴饮暴食。

日本料理的食材也是非常讲究的，顺应季节，无论是肉类还是瓜果蔬菜都吃当季的。

日本人偏爱鱼类，春天吃鲷鱼、初夏吃鲣鱼、盛夏吃鳗鱼、初秋吃青花鱼、仲秋吃刀鱼、深秋吃鲑鱼、冬天吃河豚。一般日本料理以海产品和新鲜蔬菜为主，肉类为辅，肉类以牛肉、鸡肉为主，猪肉吃的比较少。

比起肉类为主的国家，这样的饮食习惯显然更加科学。

良好的生活习惯

日本人民非常重视体育锻炼，体育运动在国民中相当普及，青少年、中年、老年都有各种球类、拳操、登山等运动项目。

日本的健身房中也会出现老年人的身影哦。

此外，日本人很喜欢泡澡，经常去泡温泉，这是养生驱寒的极好方式。

生活环境

日本虽是一个小岛国，但是却有着高度文明的居住环境。

也正因为是岛国，人们多居住在空气清新的海边，绿化面积广，环境污染少。

加上日本人超强的环保意识，为良好环境的可持续性提供了保障。

中庸心态

日本人心中崇尚“中庸之道”，“小富即安”，讲究适度。

不过度饮食，不过度情绪化，不过分追求财富。

这种生活态度对身心健康来说是非常有益的。

医疗和社会保障

日本的医疗水平很高，医学技术也很发达，日本推行全民医疗保险，去医院看病拿药只需负担30%。而且针对老年人出台了一系列保障法，全面综合地为老年人提供服务。

日本物语

前身为日本战国历史文化社区浪人御所“看日大本营”（2006年创栏）与日本视角（JPSOO.COM）旗下APP联合发行。旨在以文化、历史、旅游、教育、匠人等角度，阐述中日之间的差异引发用户思考，促进中国年青人对日本的全新认知，希望能有态度、有深度地传递有用的知识。