饭后立即刷牙漱口是错误的习惯

饭后立即刷牙漱口看上去好像是没有任何问题的好习惯，但是这样的话容易带走口腔内的唾液。唾液的在口腔中的作用是可以把饮食后的口腔从酸性环境给稀释平衡至中性。

所以建议最好饭后半个小时后再刷牙漱口是最理想的时间间隔，其实如果是去除牙齿上的污垢，仅仅用舌头的话也是够用的。

千万不要陷入一个误区，虽然刷牙漱口是件好事，但是太过于勤快也不是一件好事，会出现适得其反的效果。总有些人抱怨，每天刷牙漱口次数很多，但是牙周病却越来越严重了，其实如果刷牙和漱口太过频繁，一是会破坏口腔中的环境，二是会使牙齿表面的牙釉质会变薄，这样的牙齿是很难抵御病菌和污垢的。

很多人出现了疑问，如果刷牙不勤快的话是会出现牙结石的啊！但是牙结石客观存在，仅仅依靠牙刷和漱口是清除不了牙结石的，牙刷仅仅只是能清除牙齿表面的污垢，如果想清除牙结石还需要定期去医院洗牙，尤其是清洗牙缝来保证牙齿和牙龈的共同卫生。

早起刷牙是最好的刷牙习惯

其实这不难推测，这一点不建议向欧美学习，早起直接吃饭或者喝水会将晚上积累在口腔中的细菌全部带进身体里。早上，肠胃并未开始蠕动，胃酸也很少，也不能否定细菌在肠道留存的可能性。所以，在早餐前刷牙可以减少口腔细菌，此外，为了减少口腔里的细菌在夜间繁殖，就寝前刷牙也是很有必要的。

长期饮用运动型饮料和碳酸饮料是对牙齿的不负责

虽说运动型饮料比起白开水更利于补充水分和矿物质元素，但很多运动型饮料和清凉型饮料一样含有大量糖分，很容易得龋齿和牙周病。如果不是专业运动员建议还是喝白开水和茶水。如果是碳酸饮料就会腐蚀牙釉质，而且碳酸饮料里的糖分含量比运动型饮料更多，百害而无一利。

另外，上了岁数的人也要注意食物。食用太多米饭、乌冬面和拉面等含糖物质多的碳水化合物不仅会变胖，也对牙齿不好。