本文转自公众号 日语学习

熬夜/不规律的睡眠已经成为现代年轻人们习以为常的状态，但其实大家心里都明白，困扰着当代男女最多的胖、丑和秃头，很大一部分原因就是熬夜。

最近，日本一网友自制了一个图表，清晰地为大家分享了“睡眠长短对人的心情&身体的影响”，大家可以了解一下。

1小时未满

• 心情：反而很High

• 身体：头痛

2~3小时

• 心情：遇到一个红灯都能被气炸

• 身体：感觉脑子被人捏住

3~4小时

• 心情：会因为一些小事而烦躁不已

• 身体：会轻微的头晕眼花

4~5小时

• 心情：习惯了熬夜，并不觉得有什么了

• 身体：稍微有些倦怠

5~6小时

• 心情：正常

• 身体：正常

6~7小时

• 心情：似乎变得比平时更加宽容了

• 身体：上课时不会打瞌睡了

7~8小时

• 心情：对谁都能够很温柔，拥有佛系的心态，状态超棒

• 身体：神清气爽，记性变得很好

10小时以上

• 心情：因为睡太多反而觉得浪费了一整天，有种空虚感

• 身体：睡多了变得有些呆滞

最后这位网友总结说，人的最佳睡眠时长为7小时，当然6~10小时都是非常推荐的。最后再为大家送上专业医生对于熬夜之危害的硬核总结。

截图源微博@丁香医生

好啦夜猫子们，早点关了手机睡觉去吧，这么冷的天，让被窝成为我们最亲密的盆友吧！

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