夏天天气炎热，相信很多小仙女都会和小编一样变得胃口不佳。每天摄入的能量过低，不仅营养不足，还容易导致肠胃功能下降。

日本美食网站分享了一个适合炎热夏季的果蔬汁食谱，不仅美味营养，清凉解暑，还能解决便秘的烦恼哦！

材料

小油菜 半颗

香蕉 一根

猕猴桃 两个

水 50cc⠀

将切片的猕猴桃放入杯中，贴在杯壁上。

小油菜洗净后放置至干燥，叶子和茎分别切成5cm大小。

将小油菜茎和香蕉放入搅拌机，加入50cc水搅拌。

搅拌至粘稠后倒入杯中。

将剩下的猕猴桃和小油菜叶放入搅拌机中搅拌。

搅拌至粘稠后倒入杯中。

顶部放上香蕉切片，这杯果蔬汁就完成了！

猕猴桃、香蕉、小油菜中富含的钾有很好的排毒效果，可以帮助改善肠胃，还有美白的功效哦~夏天来上一杯冰冰凉的营养果蔬汁吧~

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