近日，年龄40+的日本美容达人神崎惠，在某网站上分享了“擀面杖美腿法”引起了不少关注。
擀面杖这么接地气的东西大家家里面应该都有吧，具体是怎么操作的呢？一起来感受下！
1，脚掌部分
脚掌部分遍布了很多穴位，如果非常繁忙的时候只做这一部分的内容也可以，会非常好的帮助消减腿部的疲劳感和水肿。
动作一：将一只脚放在擀面杖上面，在前脚掌到脚后之前前后移动。特别是感到痛的地方，可以集中多按摩几次。
动作二：将擀面杖竖着拿起来，使用擀面杖的前端，沿着图示的尖头方向进行按压。
2，小腿部分
如果脚踝部分的循环不好，就不能很好的往心脏输送的血液、这就是造成腿部肿胀的原因。所以将低下的循环机能正常化非常的重要。
动作一：竖着拿起擀面杖，在脚踝骨周围呈圆形滑动按摩。内侧也重复同样的动作。
动作二：将双手横着拿起擀面杖，在小腿外侧从脚踝处向上滑动直至膝盖处。这组动作重复5次。
动作三：在小腿肚部位重复和动作二一样的步骤，也是做5组。
动作四：腿弯处关节有排除身体老废物的功能，将擀面杖顶端按压5下关节处，能很好的帮助排出身体“垃圾”。
动作都交给你了，
记得要坚持才能看到效果哦。
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