生过孩子的人，
最担心的就是身材走样，
可以说很多妈妈们都十分佩服产后身材恢复很棒的人！
而最近外网上有一个
已经41岁的日本辣妈火了，
生过3个小孩，
但是腰围居然只有
56厘米！！！
电视台节目都特意跑去采访她，
想让她分享一下秘诀！
就是下面图片上的这位妈妈，她来自日本，虽然今年41岁，还是3个孩子的妈妈，但是人家的身材还是那么的苗条，甚至比20几岁的姑娘还要好。
而且重点是人家的瘦还是前凸后翘的，不是过瘦而变成纸片人的身形，她站在几个孩子中间，都年轻得像一个大姐姐，而不是一个妈妈了呢~
腰围只有56cm的她到底是怎么锻炼的呢？
原来，这位妈妈有着她自己独有的一套锻炼方法：身体深层肌肉锻炼。
她说想要纤腰，就不能让骨盆和肋骨间缩在一起，要把这部分拉长，
而要做到这点就需要维持正确的姿势，拉长筋膜。
对了，这位妈妈的这个瘦身纤腰方法其实对于一些爱驼背、弓背的人也有帮助，
在放松拉伸肠腰筋的时候，先是准备一个类似这样的按摩小球，然后把球放到你的大腿根部，
然后像图片上一样将身体按压在上面，
一压下去，可能就会明显的痛感了。
看这嘉宾的表情，也是痛得很酸爽了。
然后到锻炼小胸筋的时候，也是拿一个小球放在锁骨下面的位置，趴在垫子上后屈膝翻身，
也会有强烈的痛感哦~
据说这么搞个3分钟，就会有明显的变化呢。
同时，这位妈妈还提到一种拉背筋方法，可以在不弓腰的情况下拉背筋。
首先像下面这样盘腿坐着，
然后发挥你的想象力，想像将尿从头部提出，
深呼吸再吐气，这位妈妈表示通过这样的方式，腹横筋就会像天然紧身衣似的收缩你的腹部。
节目里还展示了按这个方法做的前后对比图，有兴趣的小伙伴不妨试一下看看。
如果觉得这种办法有点难或者有点“痛苦”，其实还可以试试下面这种，号称只需要躺着呼吸就能瘦腰，而且效果立竿见影。
同样也是这档日本节目，在之前也曾经播过另一种超级火爆的减肥方法，叫“零式锻炼法”，口诀是“3秒吸气，7秒吐气”，
短短时间内
就可以让你的腰围减掉5cm！
第一步，先准备三条浴巾，将它们叠在一起，再卷成筒状。
第二步，用书或是偏硬的坐垫，摞成两个大约为12cm和6cm高的小高台。
最后，再放上最开始卷好的浴巾。
然后人仰卧在浴巾上，双腿屈膝，先用3秒吸气，再花上7秒慢慢地吐气。
在这个呼吸吐气的过程当中，可以感受到腹部肌肉的力量，
如果这个动作姿势你不好吐气，可以用咳嗽的办法，你就会感受到腹部肌肉变硬，然后维持住这个硬度再进行前面说的3秒吸气，7秒吐气。
据说这个方法受到不少人的欢迎，这个方法的创造者表示，长期坚持下来是可以让基础代谢增加，从而达到燃烧脂肪的目的。
好身材离不开持之以恒的锻炼，产后减肥更是不能一蹴而就，所以这里也有几点要跟妈妈们说下，产后减肥一定要注意这些：
刚生产完的妈妈千万不要因为急于减肥而少吃或随意就吃减肥药，一般建议在产后大约6周后根据自身的情况来考虑减肥的计划。
产后2-4个月左右，根据自身情况可以进行适当的减重，比如这段时间不妨适当地加大运动量，并减少一定食量，注意改善饮食结构，不过这都是在保证一定的营养摄取前提之下。
产后6个月左右，是减肥的黄金期，因为在这个时期，母体的荷尔蒙会迅速恢复原状，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态，因此被称为“黄金期”。
下面给大家推荐一款专门瘦肚子的“减脂神器”——日本健康护理品牌PILLBOX的onaka葛花精华酵素丸，配合运动效果更佳哦！
专门瘦肚子的日本大名鼎鼎的Onaka cpillbox 瘦腰丸，专门瘦肚子的减肥酵素，让你的腰围也惊喜到25寸！！！
日本 Onaka cpillbox 脂肪粉碎丸减肥酵素
专门瘦肚子，减小腹部赘肉的营养酵素
成分为纯天然膳食葛花提取物~
注意，这就是日本现在最火的断货王，
专对腹部减赘肉！！！
效果好到不行～很多人会有这样的烦恼，明明身材整体看上去还可以，但肚子上就是肉一大堆。
ONAKA瘦腰丸针对的就是这样的群体，专门减少腰腹部赘肉，改善内脏脂肪，腰粗星人的福音！
微信｜ riben-360
三个月最多能减掉20厘米
肉眼可见的显著效果是ONAKA瘦腰丸走红的最大原因，日本5000家药妆店都有销售，上架3个月就卖空3万盒。
网友真实测评，服用2个月对比如下
三个月后肚子明显变小
从100瘦到96.3
没有刻意节食正常吃喝
体重还减了两斤！
官方做过专门的测试，三个月内，瘦得最快的人腰围能减掉20厘米！
为什么腹部容易发胖？
人的腰腹部毛细血管丰富，营养物质容易堆积，加上这里也是运动最少的部位，所以不能及时消耗热量而容易转化为脂肪堆积起来。
ONAKA瘦腰丸能有效促进腹部脂肪和皮下脂肪的减少，超适合产后大肚、啤酒肚、久坐腰部赘肉、吃货腹部赘肉等人群～
（产后大肚对比，左前&右后）
（男生啤酒肚对比，左前&右后）
坚持吃ONAKA瘦腰丸，绝对有让你意想不到的瘦腰效果！
微信｜ riben-360
安全瘦身 无副作用
ONAKA瘦腰丸不是减肥药，不属于药类产品，所以对身体不会造成伤害和负担，没有副作用！
它属于机能性表示食品，类似保健品，是天然健康的辅助膳食～
要知道能在产品上写这几个字可是需要花5千万日币（RMB300万）和1年以上的临床应用试验有效后，才会核发这几个字在产品上。
可以放心大胆地吃
吃过的人都在说
真的没有副作用
姨妈也不会受影响哦～
日本 Onaka cpillbox 脂肪粉碎丸减肥酵素
专门瘦肚子，减小腹部赘肉的营养酵素
成分为纯天然膳食葛花提取物~
注意，这就是日本现在最火的断货王，
专对腹部减赘肉！！！
微信｜ riben-360
瘦腰原理
ONAKA瘦腰丸之所以能有效减去腰部脂肪，要归功于产品中的主要成分——葛花提取物异黄酮。
葛根异黄酮是目前在分子结构上与人体自身分泌的雌激素最为相似的一种植物雌激素。
脂肪形成前——抑制脂肪合成
人体内多余未消耗的热量经肝脏合成中性脂肪，并在身体各部位形成体脂被存储起来，葛花异黄酮可以有效抑制中性脂肪的合成。
脂肪形成后——促进脂肪分解
囤积在体内的体脂由于不能直接被作为能量消耗，必须先分解为脂肪酸。葛花异黄酮被认为具有促进白色脂肪分解的功能，使体脂更容易被消耗。
微信｜ riben-360
降低血脂肪，健康瘦
饮食中摄取过量的油脂，加上运动不足代谢差，让血管累积过多的脂肪，尤其是对人体不利的低密度胆固醇（LDL），危害身体健康。
LDL是人体血脂肪的一种,属于坏的胆固醇，会使脂肪沉积于血管壁上，形成血栓，引起血管阻塞，产生心绞痛、心肌梗塞等..
而ONAKA中的葛根异黄酮可以降低 LDL胆固醇，改进血液里胆固醇的平衡，从机体内调节脂肪，瘦的更健康！
所以瘦腰丸能促进腹内脂肪和皮下脂肪的双重脂肪减少。
微信｜ riben-360
使用方法：
一盒60粒，一天一次，一次四片。两个月为一个疗程，想看到效果至少要吃2盒哦～
任何时间段都可以服用，温水吞服就好了。简单方便，一点儿也不麻烦~
饭后服用的话，最好是在饭后半小时哦！不建议孕妇使用。
当然，最最最最要紧的一件事就是，各位男士们，在妻子刚生完产的这段时间，一定要给予更多的爱和关心、谅解，如果她对自己的身材感到难过伤心，请好好开导她，而不是吐槽抱怨她。
纤细、苗条，本就不是美的唯一标准。
最重要的是，健康的体型能让你的身体更加舒展、健康，充满活力。
▼ 点这里，让你肚子瘦下来！