以前总是看到很多宣传躺着就能瘦的方法，新酱一直是嗤之以鼻，毕竟减肥的六字真言就是“管住嘴，迈开腿”啊！

然鹅，日本一位医生ToshikiFukutsudzi，真的发明了一种只要平躺就能瘦腰的方法。每天只要平躺5分钟，不到30天就有效果！而且道具只用到一个毛巾卷。

各位懒仙女们，赶紧来跟着新酱一起学习下！▼

视频来源：人人视频

那么，可能有人就问了，为什么这样躺着就能瘦呢？其实，这个动作的本质是矫正你的身姿。通过这个样练习，可以改善驼背，以及女性盆骨扩张等问题。

所谓的“美人在骨不在皮”，体态正常了，腰腹部以及臀部大腿的多余脂肪就会有所减少。而且，这个动作对于久坐造成的腰背疼痛也有很好的缓解作用，简直是上班族的福音了。

不方便看视频的朋友，新酱也把要点总结出来了！

  第一步  

准备一个毛巾或者浴巾，卷成桶状，长约40cm，宽约10cm。▼

  第二步  

坐在地面或者健身垫上，在沙发或者床上等软绵绵的地方是不行的！▼

  第三步  

手拿着毛巾躺下，将毛巾调整到自己肚脐的正下方。▼

  第四步  

两脚分开与肩部同宽，脚尖向内靠近成内八字。▼

  第五步  

两臂向前伸直，掌心压地，两手的小拇指尖要贴紧。▼

  第六步  

现在，保持这个姿势5分钟！一开始可能会觉得比较困难，可以先坚持2~3分钟。▼

标准动作就是酱紫的。▼

  第七步  

到时间后，慢慢地起身。练习就完成啦！▼

这个练习最关键的地方在于要将动作做标准，毛巾也要放到正确的位置。

还等什么呢，

今天回家就躺起来吧！

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