现在失眠的人越来越多了。

原因不一而足，有压力型失眠、焦虑型失眠、药物依赖型失眠……

有一种失眠非常致命，叫做“不良嗜好型失眠”。

最典型的就是睡前玩手机，堪称当代人睡眠克星。

毕竟白天工作繁忙，很多人一回到家的标配就是葛优躺+玩手机。

刷剧、刷朋友圈、玩游戏……

不知不觉几个小时就过去了，放下手机时才发现脑子无比清醒，怎么都睡不着。

小编本人也是个资深夜猫子，因为工作原因，我经常需要加班写稿，凌晨两三点睡是家常便饭。

好不容易完成工作，却发现“越熬夜，越清醒”，翻来覆去一两个小时才能勉强入睡。整个4月我几乎每晚都失眠，并且多梦、早醒。

试了很多睡眠喷雾、睡趴枕都没用，气得我月末还发了条朋友圈诉苦?

不管是玩手机主动熬夜，还是加班被迫熬夜，熬夜失眠带来的结果都是一样的：

蜡黄脸、黑眼圈、痘痘、伤肝、掉头发……皮肤状态差，精神状态更差。

iSDG褪黑素B6胶囊 90粒

直到我遇到了日本iSDG的“蓝帽子”褪黑素维生素B6胶囊。

它是取得国家保健食品认证（俗称“蓝帽子”）的产品。（国食健字：G20150585）

能够补充人体正常睡眠所需要的激素“褪黑素”，对于经常熬夜、昼夜作息不规律、以及人到中年、体内褪黑素分泌减少导致的失眠超级管用。

我一开始也是半信半疑，咨询了一圈身边学医的朋友，他们都不约而同地告诉我：

像我这种习惯性熬夜造成的失眠，吃褪黑素其实最对口！

放心入了一瓶，大概连续吃了一个星期，神奇的事情发生了：

像以前，我写文章到凌晨两三点，脑子清醒得不像话，翻来覆去一两个小时才能勉强入睡。

而现在，基本上关掉电脑，躺下没一会儿就开始犯困，就连手机也对我失去了吸引力。

最惊喜的是：我现在基本能一觉睡到天亮，不再容易被一点点声响惊醒，自然醒的感觉实在是太棒了！没什么比“睡个安稳觉”更让人神清气爽的了！

另外，它不需要长期吃，也没什么依赖性。像我从4月底开始吃，大概也就陆陆续续吃了1个月，最近2周试着停用，睡眠质量依然很好。

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说到褪黑素，很多人都误以为是什么美白产品，其实不然，它的主要作用是助眠！

尤其受到明星这类日常飞来飞去、容易失眠的人的喜欢，之前林允就在网上分享自己日常备有褪黑素。

褪黑素由大脑中的松果腺分泌产生

褪黑素，是我们人体自身分泌的一种激素，主要由我们大脑深处的松果体分泌。

它的作用机制简单来说，就是我们的眼睛检测到光线减弱（夜晚降临），松果体增大褪黑素的分泌量并通过血液运至全身，提醒我们可以准备休息了……

一般来说，褪黑素在晚上22点开始增大分泌量，持续上升，在23点到凌晨3点达到巅峰，随后急剧下降，进入白天后几乎检测不到。

但褪黑素怕光，如果大半夜你还看电视、玩电脑、刷手机……

这些屏幕发出的蓝光会阻碍褪黑素产生，导致褪黑素分泌量不足或分泌时间延后，影响人体正常入睡，这也是为啥通常说睡前玩手机，越玩越精神。

随着年龄增长，体内褪黑素的分泌水平也会越来越少，所以常有“人到中年，睡得越来越少、浅”的情况发生。

研究早已论证：

由于人体褪黑素分泌不正常引起的睡眠问题，通过体外补充一定剂量的褪黑素，可以帮助有效调整和恢复昼夜节律。

它有助于人体更快入睡，帮助提升睡眠质量。

注：参考《孟佳.褪黑素改善睡眠功能实验研究.中国卫生检验杂志，2010,20（10）：2482-2483.》

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不过市面上的褪黑素非常多，鱼龙混杂，为什么我要给大家推荐iSDG呢？

iSDG在日本非常火，基本上是家喻户晓的健康护理品牌，成立于2011年，目前已经遍布日本15000多家药妆超市。

品牌自成立之初，就秉承着“健康生活，源于饮食”的理念，旗下所有产品都符合GMP标准生产。

小编本人是iSDG的忠实粉丝，他家超火的瘦身酵素我从大学就开始在吃了。

2015年iSDG获得了“MONDE SELECTION”世界品质评鉴大会金奖。

注：MONDE SELECTION建于1961年，是当今世界上历史最悠久、最权威的国际质量研究所。

这次推荐的“蓝帽子”褪黑素维生素B6胶囊，是品牌iSDG在中国国内的工厂生产的。

质量非常可靠，价格却比日本产的要实惠很多，同时有蓝帽子认证，大家完全可以放心购买。

iSDG褪黑素B6胶囊，一盒90粒，每粒含1.41mg褪黑素、2.4mg维生素B6。

添加的维生素B6，是催化氨基酸代谢酶的辅酶，它参与全身组织能量转化、核酸代谢、氨基酸代谢。

可以帮助更好地调节睡眠质量。

褪黑素一瓶90粒，建议习惯性熬夜、或是经常加晚班、熬夜看球、出差倒时差、昼夜颠倒的人，

每天入睡前半小时吃2粒，有明显的改善睡眠效果。

如果身边人到中年的长辈们，有浅眠、多梦、睡觉不安稳的状态，多半也是“褪黑素”分泌较少惹的祸。

建议也试试褪黑素，睡眠质量都能明显提高。

注：儿童、孕妇及哺乳期女性不能服用。本品不能代替药物，精神压力大、情绪焦虑等病理性睡眠问题，应及时去医院就诊，咨询医生。

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