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熬夜失眠、透支肾脏?你的身体该补充褪黑素了!

现在失眠的人越来越多了。

原因不一而足,有压力型失眠、焦虑型失眠、药物依赖型失眠……

有一种失眠非常致命,叫做“不良嗜好型失眠”。

最典型的就是睡前玩手机,堪称当代人睡眠克星。

毕竟白天工作繁忙,很多人一回到家的标配就是葛优躺+玩手机。

刷剧、刷朋友圈、玩游戏……

不知不觉几个小时就过去了,放下手机时才发现脑子无比清醒,怎么都睡不着。

小编本人也是个资深夜猫子,因为工作原因,我经常需要加班写稿,凌晨两三点睡是家常便饭。

好不容易完成工作,却发现“越熬夜,越清醒”,翻来覆去一两个小时才能勉强入睡。整个4月我几乎每晚都失眠,并且多梦、早醒。

试了很多睡眠喷雾、睡趴枕都没用,气得我月末还发了条朋友圈诉苦?

不管是玩手机主动熬夜,还是加班被迫熬夜,熬夜失眠带来的结果都是一样的:

蜡黄脸、黑眼圈、痘痘、伤肝、掉头发……皮肤状态差,精神状态更差。

iSDG褪黑素B6胶囊 90粒

直到我遇到了日本iSDG的“蓝帽子”褪黑素维生素B6胶囊。

它是取得国家保健食品认证(俗称“蓝帽子”)的产品。(国食健字:G20150585)

能够补充人体正常睡眠所需要的激素“褪黑素”,对于经常熬夜、昼夜作息不规律、以及人到中年、体内褪黑素分泌减少导致的失眠超级管用。

我一开始也是半信半疑,咨询了一圈身边学医的朋友,他们都不约而同地告诉我:

像我这种习惯性熬夜造成的失眠,吃褪黑素其实最对口!

放心入了一瓶,大概连续吃了一个星期,神奇的事情发生了:

像以前,我写文章到凌晨两三点,脑子清醒得不像话,翻来覆去一两个小时才能勉强入睡。

而现在,基本上关掉电脑,躺下没一会儿就开始犯困,就连手机也对我失去了吸引力。

最惊喜的是:我现在基本能一觉睡到天亮,不再容易被一点点声响惊醒,自然醒的感觉实在是太棒了!没什么比“睡个安稳觉”更让人神清气爽的了!

另外,它不需要长期吃,也没什么依赖性。像我从4月底开始吃,大概也就陆陆续续吃了1个月,最近2周试着停用,睡眠质量依然很好。

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说到褪黑素,很多人都误以为是什么美白产品,其实不然,它的主要作用是助眠!

尤其受到明星这类日常飞来飞去、容易失眠的人的喜欢,之前林允就在网上分享自己日常备有褪黑素。

褪黑素由大脑中的松果腺分泌产生

褪黑素,是我们人体自身分泌的一种激素,主要由我们大脑深处的松果体分泌。

它的作用机制简单来说,就是我们的眼睛检测到光线减弱(夜晚降临),松果体增大褪黑素的分泌量并通过血液运至全身,提醒我们可以准备休息了……

一般来说,褪黑素在晚上22点开始增大分泌量,持续上升,在23点到凌晨3点达到巅峰,随后急剧下降,进入白天后几乎检测不到。

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但褪黑素怕光,如果大半夜你还看电视、玩电脑、刷手机……

这些屏幕发出的蓝光会阻碍褪黑素产生,导致褪黑素分泌量不足或分泌时间延后,影响人体正常入睡,这也是为啥通常说睡前玩手机,越玩越精神。

随着年龄增长,体内褪黑素的分泌水平也会越来越少,所以常有“人到中年,睡得越来越少、浅”的情况发生。

研究早已论证:

由于人体褪黑素分泌不正常引起的睡眠问题,通过体外补充一定剂量的褪黑素,可以帮助有效调整和恢复昼夜节律。

它有助于人体更快入睡,帮助提升睡眠质量。

注:参考《孟佳.褪黑素改善睡眠功能实验研究.中国卫生检验杂志,2010,20(10):2482-2483.》

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不过市面上的褪黑素非常多,鱼龙混杂,为什么我要给大家推荐iSDG呢?

iSDG在日本非常火,基本上是家喻户晓的健康护理品牌,成立于2011年,目前已经遍布日本15000多家药妆超市。

品牌自成立之初,就秉承着“健康生活,源于饮食”的理念,旗下所有产品都符合GMP标准生产。

小编本人是iSDG的忠实粉丝,他家超火的瘦身酵素我从大学就开始在吃了。

2015年iSDG获得了“MONDE SELECTION”世界品质评鉴大会金奖。

注:MONDE SELECTION建于1961年,是当今世界上历史最悠久、最权威的国际质量研究所。

这次推荐的“蓝帽子”褪黑素维生素B6胶囊,是品牌iSDG在中国国内的工厂生产的。

质量非常可靠,价格却比日本产的要实惠很多,同时有蓝帽子认证,大家完全可以放心购买。

iSDG褪黑素B6胶囊,一盒90粒,每粒含1.41mg褪黑素、2.4mg维生素B6。

添加的维生素B6,是催化氨基酸代谢酶的辅酶,它参与全身组织能量转化、核酸代谢、氨基酸代谢。

可以帮助更好地调节睡眠质量。

褪黑素一瓶90粒,建议习惯性熬夜、或是经常加晚班、熬夜看球、出差倒时差、昼夜颠倒的人,

每天入睡前半小时吃2粒,有明显的改善睡眠效果。

如果身边人到中年的长辈们,有浅眠、多梦、睡觉不安稳的状态,多半也是“褪黑素”分泌较少惹的祸。

建议也试试褪黑素,睡眠质量都能明显提高。

注:儿童、孕妇及哺乳期女性不能服用。本品不能代替药物,精神压力大、情绪焦虑等病理性睡眠问题,应及时去医院就诊,咨询医生。

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toutiao: