疫情期间尽量不出门，出门戴口罩，勤洗手，多锻炼，自身的体质好，免疫力强是抵抗病毒的最佳妙方。可是有人要问了，天天憋在家里，没办法去健身房，我要怎么锻炼呢？
这不，小编今天给大家推荐一个非常专业的健身公众号：健身说。每天教大家一些徒手健身的小技巧，简单，有效，在家就能练。 健身说，只为遇见更好的自己
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健身说不分享没用的东西，只分享超实用的健身干货。
已经有数万名小伙伴，在这里养成健身习惯，并爱上健身，最后遇见更好的自己。健身说还可以根据你的个人体质制定专属于你的健身计划，让你不再问路无门，重点是：免费！免费！免费！
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七分吃三分练，吃错汗白流(食谱篇）
健身说可以教你如何正确饮食：
1、谁说健身餐都不好吃的，这些高蛋白、低热量、低碳水化合物的食物不仅美味、平价，而且还易做，带饭上班族，宿舍有锅学生党都可以照着做，简单、易学；
2、减脂期间，怎么吃才能不掉肌肉；3、健身餐吃来吃去也就那几种，实在没口味，那是因为你没见过这本菜谱，照着做，一个月都不重样；
4、晚餐与体重和寿命的关系，看完我住嘴了；
5、减肥的大敌，12种高糖食物越吃越胖；6、10大最适合减肥的主食，放下手里的白米饭、面条吧；
7、每天吃三个鸡蛋会怎么样？
8、不吃饭的下场竟然如此恐怖！
9、…
想知道这些美味的健身餐到底为何物吗？关注「健身说」后回复「健身餐」即可。
健身说，只为遇见更好的自己
/跑起来，别让自己成为肥宅/（有氧篇）
健身说可以教你如何正确做好有氧运动：
1、有氧怎么做才减肥？2、晚上下班健身，应该在饭前还是饭后？
3、跑步前该不该吃东西？4、每天至少应该跑多久才能达到减脂的效果？5、跑完步之后的要注意什么？6、不是说跑步很伤膝盖吗，那我该如何避免膝盖损伤呢？7、…
想掌握这些有氧技巧吗？关注「健身说」后回复「有氧」即可。
健身说，只为遇见更好的自己
/铁撸起来，做个有型人/
（无氧篇）
健身说可以教你如何正确做好无氧运动：
1、如何把体脂降到可以晒出6块腹肌？2、深蹲好处千千万，可你知道如何正确深蹲吗？3、练胸不练背，迟早要残废，如何正确练背？4、为啥肚子那么爱长赘肉？怎样才能瘦回去？
5、全身肌肉拉伸图解（非常详细到位），照着做就可以了，去健身房再也不用求人了。6、想要完美的胸肌，下胸的训练才是重点，详细教你如何正确训练下胸。7、8个动作，带你练出D杯盔甲胸8、…
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健身说，只为遇见更好的自己
/男生女生训练技巧方法大不同/
（技巧篇）
女生篇：
1、例假来了该不该训练，如何训练？2、产后如何修复完美身材？3、如何练出马甲线4、不想要全身肌肉，只想前凸后翘，训练中该注意些什么
5、听说健身可以丰胸，真的吗？6、上班族实在没时间该怎么训练？这些动作坐着就能练（女生版）7、…
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男生篇：
1、男生的第三条腿，不注意真的要废了！
2、美军用这个动作训练大兵，肥胖率竟直降10%3、肌肉男在中国有多稀有，看完你就知道了。4、老大爷在公园健身，看完之后我默默放下了手里的鸡腿。
5、拥有「子弹肌」的男生迷死人了，可是你知道「子弹肌」该如何练吗？6、上班族实在没时间该怎么训练？这些动作坐着就能练（男生版）6、…
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健身说，只为遇见更好的自己
健身是件很美好的事情，一旦开始了，就不想停下来。有人问生活就已经够累了，为何还要把自己搞那么辛苦，及时行乐多好，这些观点我无力反驳也不想反驳，选择不同而已。
健身之后，我追公交、赶地铁的时候比别人快；过年回家大包小包，别人气喘吁吁，可我身轻如燕；同样是熬夜加班，别人第二天一脸死相，我一样元气满满；别人五十岁的主旋律为带娃、买菜、跳广场舞，我领着自己儿子出门，儿子被夸「你女朋友真好看」；
健身短期之内真看不到什么，但从长远来看，这是一个非常棒的投资，它也许不能让你更富有，但至少能让你强身健体，少病少灾。
我们不为别人健身，只为遇见更好的自己。
健身很累，一个人很难坚持，所以健身说还很贴心的为大家建了很多健身群（有职业属性群，也有地域属性群），群内互相监督打卡，抱团取暖，一起变优秀。
关注健身说，我们一起遇见更好的自己。
「健身说」因为专注，所以专业
因公众号发展需要，早道君会不定期给大家推荐一些公众号，并非收费广告。文案由对方提供，不代表本号观点。可根据个人喜好进行关注，感谢大家的支持与理解~