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熬夜不好
2017年北京时间10月2日17:30诺贝尔医学奖颁给了以下这三位：
以表彰他们“发现控制生理节律的分子机制”。
这三位诺贝尔获奖者得出的结论就是：我们身体内的确存在生物钟，昼夜颠倒的生活不仅会影响我们大脑工作，长期的生物钟紊乱还会导致一系列疾病如：肥胖、糖尿病、睡眠障碍甚至是抑郁和癌症！
以上结论中得到一个重要的信息是：熬夜会变胖、变丑！
小编也和大家一样，爱美爱漂亮，谁能想到我们一直不愿意面对的现实，科学家有一天真的用科学证明了熬夜真的会让人变胖变丑，太可怕了~
可是现在很多人特别是年轻人经常会熬夜，而且大部分人觉得熬夜并不会对身体有什么明显的伤害，熬的夜第二天不回来就是了，大不了熬最晚的夜敷最贵的面膜！
为什么熬夜会变笨、变胖、变丑？
小编先带你了解一种叫做瘦素的物质：瘦素（Leptin，LP）是一种由脂肪组织分泌的蛋白质类激素，又名“减肥素”。瘦素进入血液循环后会参与糖、脂肪及能量代谢的调节，促使机体减少摄食，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成，进而使体重减轻！但是熬夜以后，瘦素的分泌会减少，所以一般熬夜的人会经常有饥饿感，进而增加进食，长时间就会引起发胖。
此外，科学证明，熬夜会打乱我们的生物钟，获奖者之一的迈克尔·罗斯巴殊教授发现——不睡觉会导致控制节律的基因发生突变从而导致功能紊乱。
“我们机体内存在着一些经典的节律基因，它们很精细地工作着，相互钳制，此消彼长。它们还通过大脑神经调控着全身的器官，让大家有节律地工作着。”
一旦节律被打破，会出现问题，疾病可能匍匐而来。
而另一位获奖者迈克尔·杨在2015年的一项研究中发现——由于熬夜缺乏睡眠，神经突触部分被星形胶质细胞大量吞噬，换种说法就是熬夜会让你慢慢变笨……
相反的，如果保持长期规律生活，按时吃饭，多运动，尽量不熬夜，与太阳公公保持同睡同起的节奏就是在美容“整形”，就是在帮助我们预防长胖，还有利于我们瘦身减肥！皮肤也会由里到外散发光泽，那是你用再多前男友面膜，也急救不回来的。
熬夜伤身，大家肯定早就知道。可是不了解原来熬夜对于身体的伤害竟然会这么大！熬夜除了变胖变丑，给健康带了的也是沉重的打击。
所以，为了保持好身材，永保颜值，一定要坚持规律作息，尽量不熬夜，饮食有节，按时吃饭，还有一定要运动！啥也不说了，本汪睡觉去了，晚安！
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