这位43岁的辣妈有着超养眼大长腿,这身材看完只剩满满的羡慕!

904094ccf4819bfb32237a40f456e382.gif

想练成一双诱人的美腿永远都不会太迟!

今天发现一位43岁的韩国辣妈Belle,就有一双超级美腿,她有一个儿子,可身材依旧像是少女一般,让人羡慕不已。

c61a151f65cc68cda7181e6227b4a378.jpeg

Belle是一位瑜伽爱好者,平日里除了做瑜伽,有空时也会到健身房做训练,维持性感健康的身材背后也是付出不少努力的~

dfe4e72d3f0118c34b4e4d223e4cae68.jpeg

f284ee43b7d1c66b0bed14514f319a58.jpeg

6e49da1f4b850c155fdd1853381b1d1a.jpeg

465fbf46d55d75dbc38ca0ff1c100c20.jpeg

152dbd45975e970dee226c3ed6f65bce.jpeg

4bc4ff70faad54b0f49cfaa09d0bb2d1.jpeg

2d0d6215ef4837086e058b1e5c812655.jpeg

b8566522edd824f0aa1e4907f0be4f48.jpeg

614d6dae0dd5ea6f9fb42d877e203f7e.jpeg

1082d55af05f003538dbbf618207af53.jpeg

626f3bc00c2d7b72bf67207baa0007fe.jpeg

c041d4ca3caebeb794e9a5ea9e81afcb.jpeg

她那双诱人的大美腿不仅是练瑜伽练来的,还有每日睡前坚持的“睡前10分钟美腿操”哦~快来看看吧!

这个美腿操总共分为3个部分:

1、来回做绷脚尖和勾脚的动作,用力压脚背,两个动作每次维持5秒钟左右,循环做15次。

2、双腿同步向外围画圈,不需要太大幅度,会感觉到小腿有紧紧地拉扯感,有助于拉伸小腿筋,锻炼小腿线条;

3、最后一个动作就是摇晃双腿做腿部放松,持续20秒,促进腿部血液循环,防止水肿。

不仅动作简单,还可以像Belle一样,一边敷面膜一边做美腿操,一举两得!

第二个美腿操的运动量会大一些,最好配合橡皮筋来做。

1、首先侧抬腿,将身体侧转,单手叉腰,另一手扶地面,抬腿的脚用力压脚尖,每侧抬腿10次后换边;

2、双腿腿跪姿伏地,用力往后依次踢腿10次换边即可,这个动作在练出美腿的同时,还可练出美臀哦~

只要坚持下去,

你也能有一双健康的美腿哦~

有了匀称的美腿,

穿什么都是超美的啊!

2733ecf39f1b28512bf7aed2307ecb10.jpegaa591c9beaf3b2c8476f66a7561b8dfe.jpegcbaec78ef47fc7925986e68906af4908.jpegcb0c1df75e886c0717091b850e02dce6.jpegf08b4dc22e770fdc32daed9216595568.jpega6661a07488bf1a702d6926d2e9947b9.jpeg829c3aea7908afffdf0fe95e58963022.jpegc7ef302c2edca872eef3334a7ef8da35.jpeg3e5281e48675989f6d9abefc4c9c2319.jpegcad3c30e60510eeb97746f4146024730.jpeg01a1ac013db0e2aa366d88ae189b568f.jpeg7674b4570d2a2b5f0db6941608cb4e66.jpeg81b9778a3a62d7576151e1faf1c08399.jpeg272fffe4f4562788b9bd4eae1b8c5e47.jpeg62bc625a4d4d72b87f94a6c62f543040.jpeg520c654ffef3b0eb8299c6da0210533a.jpeg

我们之前说了,Belle有一个儿子,能在她的Ins上经常看到她和自己宝贝的合照,很幸福呀~很像自己儿子的姐姐啊!

7a20ff59772d17efa2a420a95a5a32e6.jpeg

c1fe166f76bded85ce6c8efdeddb60be.jpeg

a2850384134ab05b6ef9b22348680e55.jpeg

037f9581ed71f54d550e77563958bba8.jpeg

9705d7d3d1b26d737e1c6bfaec35a367.jpeg

53bcca4c611f387e79903429fcbb1081.jpeg

01ef2cc49af304f0aba059102e90718e.jpeg

dfc7cf2ea22df503942c24cf7c06466b.jpeg

可能有小伙伴会问,小朋友的爸爸呢?

爸爸出镜很少啦,不过还是找到了几张,我觉得粑粑侧脸很像华仔嘛…

383a9607116b50d2e1491bd6df8852d3.jpeg

正面看就没有那么像了…

35203b4058ccc6d48ef9bf08abe7a636.jpeg

看完是不是觉得好羡慕…2_02.png

赶快动起来吧!

成为自己的人生赢家!

– END –

ins:hyejung_belle

434deafe9e4f2ccd4720cd8c8e1d8872.gif

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注