想练成一双诱人的美腿永远都不会太迟！

今天发现一位43岁的韩国辣妈Belle，就有一双超级美腿，她有一个儿子，可身材依旧像是少女一般，让人羡慕不已。

Belle是一位瑜伽爱好者，平日里除了做瑜伽，有空时也会到健身房做训练，维持性感健康的身材背后也是付出不少努力的~

她那双诱人的大美腿不仅是练瑜伽练来的，还有每日睡前坚持的“睡前10分钟美腿操”哦~快来看看吧！

这个美腿操总共分为3个部分：

1、来回做绷脚尖和勾脚的动作，用力压脚背，两个动作每次维持5秒钟左右，循环做15次。

2、双腿同步向外围画圈，不需要太大幅度，会感觉到小腿有紧紧地拉扯感，有助于拉伸小腿筋，锻炼小腿线条；

3、最后一个动作就是摇晃双腿做腿部放松，持续20秒，促进腿部血液循环，防止水肿。

不仅动作简单，还可以像Belle一样，一边敷面膜一边做美腿操，一举两得！

第二个美腿操的运动量会大一些，最好配合橡皮筋来做。

1、首先侧抬腿，将身体侧转，单手叉腰，另一手扶地面，抬腿的脚用力压脚尖，每侧抬腿10次后换边；

2、双腿腿跪姿伏地，用力往后依次踢腿10次换边即可，这个动作在练出美腿的同时，还可练出美臀哦~

只要坚持下去，

你也能有一双健康的美腿哦~

有了匀称的美腿，

穿什么都是超美的啊！

我们之前说了，Belle有一个儿子，能在她的Ins上经常看到她和自己宝贝的合照，很幸福呀~很像自己儿子的姐姐啊！

可能有小伙伴会问，小朋友的爸爸呢？

爸爸出镜很少啦，不过还是找到了几张，我觉得粑粑侧脸很像华仔嘛…

正面看就没有那么像了…

看完是不是觉得好羡慕…

赶快动起来吧！

成为自己的人生赢家！

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ins：hyejung_belle