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本文转自公众号：新浪娱乐

　　国庆假期马上到了，我的很多朋友就已开始制定出游计划。

　　有些朋友把旅游地点选在海边，想要抓住夏天的尾巴穿着比基尼好好拍几张照片。可是无奈有“过劳肥”这个症状，只能去网上搜能快速减掉小肚子的偏方。

　　后来朋友告诉我她在一档日本综艺里找到了收小肚子的方法，同时抛给我很多日本综艺里的偏方。

　　我想了一下，还不如把出现在日本综艺里的偏方整理一下送给大家，就算是我给大家的中秋礼物了。（PS：不会有任何产品广告，我真的只是在为大家做整理和搬运而已。）

　　首先，如何瘦脸？

　　如果你有足够的money，可以选择昂贵的瘦脸仪器。

　　如果你没钱还想瘦脸的话，那你可以试试“橡皮筋瘦脸法”。

　　没错，就是我们平时随处可见的橡皮筋……

　　按照日本综艺里所展示的方法，我们只需要把橡皮筋调整到有点勒耳朵的大小，然后把橡皮筋绑在耳朵上即可。

　　节目组邀请一位素人进行橡皮筋瘦脸法的小实验。

　　在素人试了十分钟之后，会发现她的面部看起来瘦了一些，下巴和鼻子的轮廓更明显。

　　好像真的会有瘦脸效果欸。

　　在场的明星嘉宾觉得橡皮筋瘦脸法是对我们的面部有了一个提拉，所以我们的脸看起来才会变小。

　　嗯……这么说也不是没有道理，不过一个小小的橡皮筋可以做到的不仅仅是提拉这么简单。

　　我们需要弄明白，为什么我们的脸经常会浮肿，看起来像是肥了好几斤。

　　一个原因是因为水肿导致的。

　　另一个原因是因为我们的咬肌处于紧张状态，从而会偏离它最初的位置，这样一来，我们的脸看起来就像是大了一圈。

　　当我们把橡皮筋戴在耳朵上，其实是在刺激耳朵附近的肌肉，让咬肌放松，从而让咬肌附近的骨头归位，从视觉效果上来看脸就有变瘦的感觉。

　　而这小小的一个橡皮筋，不只可以帮助我们放松咬肌，还可以减轻肩部的酸痛。

　　（是不是瞬间对这小小的橡皮筋肃然起敬了？）

　　节目中的专家解释说耳朵是连接四肢肌肉的起点，橡皮筋会使耳朵里的血液释放出来，从而促进血液和淋巴循环畅通，这就是减轻肩部酸痛的原因啦。

　　就，以后包中必备一个橡皮筋把姐妹们。

　　有的朋友可能会问，有没有什么偏方是用来拯救双下巴的？

　　别说，这瘦双下巴的妙招还真有。

　　一位素人按照这个妙招做了两个星期，变化超大。

　　节目中展示了一个瘦双下巴的消除法。

　　先把双手放在脑后。

　　然后把下巴紧贴自己的喉咙上保持五秒。

　　然后就没有然后了，就这么简单。

　　节目中说按照这两个动作每天做三次，坚持两个星期，就能锻炼我们下巴的筋膜，从而减轻双下巴问题。

　　这个办法到底有没有用，我觉得还有待商榷，真的有这么神吗？

　　在这档节目中，还介绍了很多减肥的小妙招。

　　比如，如何消除空腹感呢？

　　说真的，人这一辈子，太容易饿了……一饿就要吃，吃了就会胖。

　　所以，消除空腹感很重要啊。

　　节目中给出的消除空腹感的方法是原地冲刺20次。

　　我一开始觉得这个办法很不可思议。

　　人已经很饿了，止饿的办法竟然是用运动？闹呢？

　　但很神奇的是，素人嘉宾在尝试了这个方法之后确实没有空腹感了。

　　估计不少人和我一样，想大声问一句：why？？？

　　专家是这么说的↓

　　我们感觉到饿，是因为我们身体的营养状态下降。

　　而当我们开始做冲刺运动的时候，肌肉中储存的糖分就会被排出至血液中，我们的大脑就会以为是我们靠饮食获得了糖分，所以空腹感就消失了。

　　也就是说，让空腹感消失的关键，就是糊弄住我们的大脑。

　　我还看到了一些减肥法，感觉大家也会喜欢，于是一起打包送上。

　　首先是这个号称一天只需三分钟就能瘦的超简单减肥法。

　　节目中依旧是请到了一些素人嘉宾，让她们先尝试一下这个减肥法，时间是一个星期。

　　第一位女生，之前的腰围是98厘米。

　　坚持这个减肥法一星期之后，腰围变成了90.5厘米。

　　同时她的体重也减轻了3kg。

　　其他两位实验者，在坚持了这个减肥法之后也都缩小了腰围。看起来，这个减肥方法好像是很可行的样子。

　　那，具体要怎么做呢？

　　大家别着急，听我慢慢道来。

　　这个减肥法叫做“猫式伸展减肥法”。

　　你需要在平地上，四肢伏地，手指和脚趾紧贴地板，像猫咪一样。

　　注意，此时你两腿之间的距离应该是两个拳头大小，这样的动作才是比较标准有效的。

　　保持这个动作的同时，鼻子吸气，小腹呈凹陷状。

　　这样做的原因是可以刺激双肾的代谢变快。

　　此时，你需要做一个很关键的动作：屏住呼吸9秒。

　　坚持9秒之后，大喊一声“喵”，同时吐气，双手伸向前，紧贴地板。

　　然后再屏住呼吸9秒，这一套动作就完成了。

　　据说，早晚只要坚持做一会儿，就会有减肥的效果。

　　当然，对于看过即是做过的“你”来说，这一招也不见得能减肥。

　　姐妹们，终究还是要去做好吗？这已经是很简单的减肥办法了！

　　如果你实在是不想动，实在是懒，还有一招终极懒人减肥法可供参考……

　　节目告诉我们，这个终极懒人减肥法和我们的肝脏有关系。

　　因为肝脏的血液流通顺畅的话，我们身体的基础代谢率就会上升。

　　如果我们在吃完饭之后躺下，就会让流向肝脏的血液增加，从而就能高效地消耗能量。

　　是的，躺下！你什么都不用做，只需要躺下就能消耗热量！开心吗？

　　不过节目中说的“躺下”，可不是让你真的四仰八叉地躺着。

　　要将身体的右侧在下，然后头和脚抬起约30厘米。

　　这样做是为了让肝脏处于身体的最低处，血液便会向肝脏流动。

　　而进行这一动作的时间也很有讲究。

　　切记“躺着”的时间是饭后的15—30分钟，而且不要时间过长。如果你没有遵守这一点，很有可能产生反效果——越！躺！越！胖！

　　所以说啊，想要躺着减肥也不是那么容易的，时间、动作都要有讲究。

　　我奉劝大家对于懒人减肥法看看就好，因为我们很有可能一躺就不想起来了，导致我们越来越……胖。

　　我不知道有没有朋友好奇这些妙招都是出自哪里的。

　　其实以上说的这些啊，都来自一个日本的节目，《令林先生震惊的初耳学》。

　　这个节目的主心骨就是林先生。

　　他会接受日本网友的提问，如果这个问题他之前不了解，那便是“林先生闻所未闻的初耳学”。

　　说的简单点，这个节目就是把一些发生在日常的冷知识汇总给大家。

　　不仅仅是瘦脸减肥，还有各种各样奇奇怪怪的问题，算是一个冷知识科普节目。

　　随便点开一期，都会打开一扇新大门。

　　我简单举个例子吧。

　　有一期节目是一个大厨提出的：为什么我们做煎饼用的容器很小，可是整个日本的煎饼店都没有想过要换一个大点的容器呢？

　　大厨这么一说，让在场很多嘉宾被激起了好奇心。

　　不了解日本饮食文化的朋友可能不知道，日本煎饼是要把下图的食材放在一个小小的容器里混合，因为容器太小，食材经常会溢出来。

　　所以很多日本普通家庭在做煎饼的时候，都会换一个大一点的容器搅拌，只有专门做煎饼的店面才会一直采用小容器搅拌。

　　明知道容器小，却在坚持使用，这就是众多煎饼店的小心机了。

　　节目中做了一个小实验。

　　同样的食材放在不同大小的容器里搅拌，做出的煎饼有什么区别呢？

　　在大容器中搅拌后摊成的煎饼，和普通家里做的煎饼味道差不多，没什么松软的口感。

　　而在小容器中搅拌过的煎饼食材，在摊好之后的口感是松软有嚼劲，和之前的完全不同。

　　我现在算是知道了，为什么家里做的食物没有店里做的好吃呢？

　　很有可能是因为容器的问题啊。

　　咱们可以看看，不同容器搅拌过的食材，摊出的煎饼厚度是不一样的。很明显，小容器所搅拌过的食材，摊出的煎饼要更厚，看起来就更松软一些。

　　这到底是怎么一回事呢？

　　这得提到“谷朊（ruan）”这个物质了。

　　做煎饼要用到的小麦粉，会分解出蛋白质。当蛋白质遇到其他食材里的水分，就会产生“谷朊”。

　　“谷朊”的出现，会为煎饼形成一个类似于屏障的东西，导致空气进不去，所以做出来的煎饼就没有那么松软。

　　当我们使用小容器搅拌食材的时候，会觉得很麻烦，所以通常都是搅拌两下就赶紧下锅，绝对不会等食材完美融合。

　　这样一来，“谷朊”产生的很少，空气就能进入到煎饼里，煎饼的口感就更松软了。

　　嗯……我决定明天把家里用来做搅拌的碗换个小点儿的，说不定日后会做出好吃的食物来。

　　看，这档节目就是揭露这些不为人知的冷知识的，看得时候会觉得很新奇，很有趣。

　　并且有很多问题都和我们的生活息息相关，会让人很想点进去看。

　　比如，人们去看病时，通常希望让德高望重的老医生为自己治疗。

　　但事实上，在某个诊疗科中，年轻医生医治的死亡率更低。

　　你想知道是为什么吗？

　　之前日本流行一种叫肉桂砂糖饼的甜食小吃。

　　这个听上去就满满卡路里的小吃却能减肥，你想知道是为什么吗？

　　类似于这样的问题，会在节目中给你做出解答，我觉得没事看看这个节目倒是蛮长知识的。

　　距离国庆假期不远了，大家假期没事干的时候也可以看看这个节目，在得知一些冷知识之后，真的会有一种喜悦感噢。