14种五谷坚果磨成粉,补足一整个冬天的元气

闺蜜跟我聊天说:最近压力大,睡眠不好,掉发也非常严重。

跟我的状态太像了:工作忙,早起晚睡,之前很少掉发的我,半年前开始脱发,皮肤也变得很差。

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就连早餐,都没有时间好好吃,要么随便吃点豆浆包子,要么索性就不吃了!

不好好吃,再健康的身体也经不起折腾。

后来,我决定从最基础的吃做起,好好对待一日三餐,尤其是早餐。

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又要吃得营养均衡,又要节省时间,好难啊!

偶然间吃到代餐粉这个东西,我特别种草,它是用纯五谷杂粮和坚果做的,没有防腐剂、色素和添加剂,非常安心。

比较很多产品,我选中了【京造】五谷杂粮的代餐粉。

有两个口味,分别是:核桃芝麻黑豆粉、红豆薏米枸杞粉。

京造是京东的自有品牌,食材原料很有保障,吃着放心。

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每天的早餐都用它搞定。

早上上班之前,冲泡一碗代餐粉,切一个水果,两三分钟的时间就够了,省事省时间,方便又健康。

改善饮食后的半个月,感觉整个人的状态回来了,掉发明显少了很多,睡眠质量也提高了。

精选五谷杂粮,科学搭配

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早餐虽然分量不多,但是营养很重要。

这款代餐粉,都是天然的五谷杂粮和坚果做的,原料精挑细选,保证科学的配比。

粗粮和坚果对健康的好处,每个人都知道。但是一次想吃十几样的品种,也不太容易,做成代餐粉就超省心。

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核桃芝麻黑豆粉。

它的主要原料是黑芝麻、黑豆、燕麦仁。

黑芝麻,选自江西鄱阳湖。它含有丰富的脂肪、蛋白质,还含有维生素、钙、铁、铬等微量元素。对胃和肝都特别好,它对头发的生长也有好处。

黑豆,选自安徽滁州。它是减肥达人的最爱,它的膳食纤维含量丰富,可以促进胃肠蠕动,防止便秘。黑豆还是高蛋白食物,富含不饱和脂肪酸,可以补充营养、促代谢、稳血脂。

这一款非常适合工作压力大,掉头发的人。

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红豆薏米枸杞粉。

它的主要原料是薏仁米、红小豆、燕麦仁。

薏仁米,选自贵州兴仁。营养价值非常高,老少皆宜。早在公元754年,它就被列为宫廷膳食之一,它蛋白质含量丰富,可以祛湿消水肿,也是健身美容佳品。

红小豆比较常见,选自黑龙江大庆。红豆可以说是排毒圣品,富含蛋白质,煮熟之后非常甜香。

这一款,很适合女性,尤其是身体寒气比较重的人,可以吃早餐的过程中“除除湿”。

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京造红豆薏米枸杞粉/核桃芝麻黑豆粉

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加入了燕麦仁、干莓果调味,超惊喜!

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图片来源于网络

代餐粉中都加入了燕麦仁,谷香浓郁。

燕麦是一种低糖、高营养、高能量产品。1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物,能降胆固醇、稳血糖。

美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五,是唯一上榜的谷类。

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我最喜欢的是,里面的蔓越莓干,搅拌在粉粉中,一不小心吃到一颗,甜味喜人!

此外,代餐粉中还加入全脂乳粉等,泡出来的五谷浆香浓爽滑,口味更佳。

和加了增稠剂的代餐粉不一样,这款轻爽好喝,不粘牙。

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每一款代餐粉都经过了精细的研磨,身体更容易吸收;

京造采用进口大型专业烘焙机器,经过低温烘焙,谷物的香味全部“焙”出,口感好的同时,营养也不流失。

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 独立小包装,干净卫生,还能随身携带

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很多代餐粉中加入了香精和防腐剂,尝起来假甜,喝多了就腻。

京造的代餐粉,不含色素、香精、防腐剂,尝到的就是五谷本来的味道,自然浓郁。

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独立条状小包装,非常干净。

它还方便随身携带,不管是上班还是出差,以备不时之需,太贴心了。我办工桌上总会备着几袋,万一临时加班,也不饿着肚子。

一盒20条,一天一包可以喝三个星期。

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手机相册里记录每天的早餐

一般一代早餐粉,加入100毫升的开水就可以。可以根据自己的喜好,增加水量。

喜欢喝清爽五谷浆的,一次泡1包,爽口又不粘牙。

像我特别喜欢浓稠的质感,一次泡2包,吃起来很有饱腹和满足感。

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大学那会,学校附近有个五谷坊,每次路过都能闻到研磨谷物的浓香。可是研磨一袋要好几百,对于学生党来说,太贵了。

这款代餐粉,又让我想起来大学时最喜欢的五谷香,而且价格也更加亲民,实在太美好了!

这个冬天的养生进补计划,就从一顿营养又美味的早餐开始吧。

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