好身材,真的是女人一辈子的追求!
这不,随着《花木兰》北美定档,中国第一位迪士尼公主,天仙姐姐刘亦菲也开始了全球刷脸模式。
前一段时间,刷到刘亦菲的美照,真的是惊呆了,肤如凝脂、腰枝手可盈握,修长的手臂,真可谓仙女本仙!
说起刘亦菲,大家的第一印象就是”仙”;
精致灵动的外表,不食人间烟火的气质,被很多人奉为永远的“神仙姐姐”。
然而,人生并不会一帆风顺的。“又瘦又美”这个词早已成了女明星们的“标配”,但如果女明星一旦发福变胖,免不了被网友“嘲”!
因为易胖体质,臃肿的身材,天仙也遭到过网友群嘲,甚至有嘲笑天仙胖了之后变成了“天蓬姐姐”!“就算长成刘亦菲也是一胖毁所有啊”!
▲大圆脸,水桶腰,真的很显老。。
▲大象腿,不仅显矮,体态更是没气质。。
时光总会优待自律的女人,练瑜伽、练舞蹈、健身房,让身体保持最佳状态,刘亦菲一个不落。
甩肉20斤,瘦身成功的她,“又美又瘦”只要一出场,便美得不可方物,又灵又仙让人惊艳!
▲天鹅臂、一字肩、小蛮腰,年轻了起码10岁!
身材,才是女人最好的名片!
可是,女人过了25岁后,肌肉流失,基础代谢率下降,想要瘦出好身材,那真是难上加难!
33岁刘亦菲却能快速瘦下来!不仅瘦了,还有腰有腿,曲线优美!
你也许会觉得,一定是因为女明星有钱有时间,加上各种内外保养,才能保持这么好的状态。
像我们这样的普通人只能承受岁月的洗礼,无奈地变老变胖。。
还真不是!其实只要找对方法,科学瑜伽健身,我们普通人也能轻松变美变瘦!
毕竟,瘦下来的人,怎么看都好看!
20岁的美是基因是运气,25岁以后的美,全靠自己认真保养。
▲做梦都想瘦出像这样的好身材!
我,一个普通人,也通过简单的方法,轻松快乐地瘦下25斤,瘦出前凸后翘好身材!
不仅没复胖,还拥有了开挂的人生!
如果你也想躲过岁月的镰刀,轻松变美变瘦,不妨花2分钟看看我的经历,相信你一定会有收获!
1月狂甩25斤当你又瘦又美,世界看你的眼神都变了
我是颜婕,别看我现在身材还不错,10年前,减肥的101种痛,我也通通经历过。
10年前的我,120斤,很典型的“梨形身材”,上半身纤细,下半身肥胖,结实的水桶腰,大象腿…
▲经常有人问我是不是怀孕了!
那个时候,我最讨厌的就是夏天!无论穿什么都挡不住我的肥肉,去海边穿泳装秀身材更是妄想!
为了减肥,我也做过很多尝试,结果要么效果不好、要么完全坚持不下去:
剧烈运动:健身过程非常累,短时间还很难看到效果,控制不当还容易受伤;
节食:每次多吃点东西就跟犯罪一样,简直是身心的双重折磨,如果得了厌食症就亏大了;
各种减肥“神药”:完全没效果,有的单纯就是泻药,反倒还把身子吃虚了;
……
好身材没见到,人倒是快废了。
绝望的我,本以为要带着这一身的肥肉度过余生。直到——
一次聚会,我看到以前公司里的比我还胖的胖妞变得又高又瘦!所有男生都直勾勾的盯着她看,满满的“女神范儿”!
我赶紧换到她身边,软磨硬泡问她减肥的方法,她腼腆一笑:“你去试试瑜伽吧!”
就这样,抱着试试的心态,我开始尝试瑜伽。(别人能瘦下来,我一定也可以!)
我必须要说,这次尝试,是我这辈子做过最正确的一件事了——
短短1个月,不节食,不吃药,我的小蛮腰、大长腿、直角肩、蝴蝶背全出来了!
我不仅瘦了,还健健康康、漂漂亮亮地瘦了!
体验过减肥的难,我深知这个世界对胖子有多残忍。
为了让更多像我一样的胖妞能收获好身材,我毅然转行,走上专业瑜伽的道路:
2009年,我开始习练专业瑜伽并顺利拿下了瑜伽教师专业资格认证;
2010-2016年,我分别奔赴俄罗斯、意大利、巴黎、瑞士、德国、马来西亚等进修瑜伽课程;
2015年,为了进一步学习更专业有效的瑜伽形式,参加英国大师Richard的lyengar培训;
2016年,为了研究精准瘦身减脂的方法,我还参加了新西兰大师Vincent老师的理疗私教培训,并取得美国瑜伽教练联盟RYT教练证书。
▲一口气拿下了各种各样的荣誉和证书
我还摸索出了一套适合中国女性的瘦身方法,将它命名为“颜婕瑜伽”。
之所以说它适合中国女性,并不是我瞎吹。
这是我结合10年来在各国的专业学习,以及自己在塑形领域长期训练给出的答案:
其实,中国女性没有自己想象的那么胖,更多的原因是手、腿、腹等部位的肉松松垮垮,不够紧致,才会“显得胖”;
“颜婕瑜伽”是从局部到整体,不仅减脂,还注重塑形,精准雕琢身体线条。曲线一出,100斤能比90斤的人看上去更美!
当然,方法行不行,我自己说了不算。得看看其他人的反馈:
我创办的瑜伽馆,全国各地慕名而来的学员,经常挤满了教室,课程名额期期爆满。
我还成为了微博官方认证的瑜伽健身博主、各大平台争相邀请的瑜伽塑形课程导师。
再说件我挺骄傲的事:我还在好几个综艺节目现场教授秦岚、维嘉、谢楠等明星名人瑜伽练习法,还被当场夸奖:“这是非常赞的瑜伽课程”!
10天极速瘦身瑜伽
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10年瑜伽教学,帮助上万名女性打造又美又瘦好身材
这些年下来,我的“颜婕瑜伽”帮助了上万名女性收获好身材。
在我看来,她们最大的也是最好的变化不是身材,反而是心态。
瘦下来后,她们从原来的的畏缩、自卑变得阳光、自信,对未来更有底气!
我的学员朋友晶晶,就经历了这样的蜕变——
生完宝宝的她死活瘦不下来,只敢穿宽大的衣服遮掩自己的肥肉。原本温柔体贴的老公也变得越发冷漠,常常对她冷言冷语。
那时的她从不敢照镜子,变得无比自卑。
找到我后,进行了10天的瑜伽训练:
第1-3天,热身唤醒肌肉,通过简单舒缓的瑜伽动作,外调内养,让全身气血疏通开;
第4-7天,精准雕琢曲线,通过瑜伽+普拉提,对腹、腰、背、胸等局部高效燃脂,紧致线条;
第8-10天,矫正不良体态,通过瑜伽+芭蕾,拉伸提拔,改善驼背,O型腿等问题,提升气质。
短短10天,赘肉消失了,直接瘦回产前!迷人的体态也出来了:天鹅臂、蝴蝶背、小蛮腰、大长腿…
▲体重轻了,曲线也出来了
现在的她,每天练半小时瑜伽,就能保持身材!老公也重燃爱意,温柔体贴更甚从前!
女人的身材就像名片,时刻彰显着你的生活层次。
想要又美又瘦好身材,就要有好的塑形方法。
这方法,不会让你倍感痛苦,还能精准高效帮你塑造曲线。
颜婕瑜伽就是其中之一。
它是“快速瘦身+精准塑身”的针对局部的精准训练,可以很快地训练核心肌群,达到牵一发动全身的效果。
练对了,想瘦哪瘦哪,还能让你体态、气质更上一个层次!
只需10天,就能在拥有健康的同时打造优美身形。
现在,我想请你闭上眼想想:
想不想拥有一出场就气质惊艳的天鹅颈?
想不想拥有让人忍不住多看两眼的傲人酥胸?
想不想拥有穿什么都婀娜多姿的小蛮腰、蜜桃臀?
想不想只靠身段和绝佳气质,就吸引所有人的目光?
如果答案都是想,如果你也想要走到哪里都自带光芒,请你千万不要错过我这门《10天极速瘦身,性感女神瑜伽课!》!
10天极速瘦身瑜伽
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不论你是什么身材!都能通过我的方法,蜕变气质优雅女人!
@随风 32岁
跟老师学瑜伽之前,减肥一直是我心里的痛!
作为运动白痴,学瑜伽前我还担心自己学不会,没想到,动作真的不难也不多!老师还会很详细的分解动作,还有错误示范纠正!平时在家就能练!
说说我的成果:原来160斤,1个月后瘦到了130斤。现在我每天练半小时就能维持在102斤。不仅如此,我的身材也变好了:胳膊细了, 小肚子没了,还有了马甲线!
从没想过,变美变瘦可以这么容易!
@平姐 29岁
平时工作太忙,经常熬夜加班,结果不知不觉就胖了20斤!最爱的游泳也不敢去了(哪里还敢穿泳衣!),也开始变得不自信了。还因为胖被同事嘲笑我是不是怀孕了!
学了“颜婕瑜伽”后,瘦了10斤不止,还从头到脚发生了蜕变!水桶腰、大象腿、麒麟臂通通不见了!
重点是!一点也不累!有瑜伽、普拉提和芭蕾,内容丰富又简单,我真的是第一次减肥减得这么享受!
瘦下来,是我们爱自己的方式。
不只是为了愉悦自己,更是为了自己的健康,为了不将就的生活态度。
女人不论到了什么年纪,都不要向体重低头!
为了让更多人得到更好的瑜伽体验、能从中受益,颜婕老师联合3位业内顶尖名师潜心打造出这套超值的【10天极速瘦身】Lady body性感女神瑜伽课!
本课程融合4位专业导师之所长编排的课程内容,全面、有效、快速的帮你解决减脂路上的所有问题~
课程一共有36个课时,针对全身各个部位,用50多个瘦身体式,芭蕾、瑜伽、普拉提等多种运动方式,带大家精准瘦身、提升气质。
36节高清视频课+1节老师独家瘦身饮食+1套瘦身食谱
第一阶段:1-10节 瘦身塑形第二阶段:12-17节 优雅气质第三阶段:18-27节 滋养逆龄第四阶段:28-36节 美颜抗衰
明星学员好评如潮!
课程还有独家瘦身饮食指导,吸取之前暴食、错食的教训,如果不能做饭还可以点一些健康清淡的外卖,教你吃饱不饿的方法。
10天极速瘦身瑜伽
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课程能够带给你什么?
教学大纲先睹为快
5大板块36节精致视频课程顶级瑜伽私教亲授
基础动作+专项训练+核心训练腰细2cm,腿细5cm,背薄2cm
不需任何器械,在家就能练起来
限时特惠,秒杀价79元算下来平均每节课仅需2.19元
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// 课程特色 //
针对中国女性独家研发
10年健身私教、瑜伽教学经验
不枯燥,更易坚持芭蕾、瑜伽、普拉提多种风格融会贯通
释压减龄专为女性定制,减脂不壮硕
安全有效,适合初学者
详细分解动作要点、发力感觉和常见错误示范
在家就能练不需任何辅助器材,告别健身房
超强饮食搭配老师独家瘦身饮食秘籍,简单便捷
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这套课程不仅帮你精准极速瘦身塑形,还会带你经历一次气质的蜕变。减脂、塑形、体态、美颜、气质一步到位。
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– 常见问题 –
Q.购买后就马上可以学习吗?
A:是的,购买后马上可以学习。课程学习不限时间、不限次数。
Q.购买后如何开始学习?
A:关注微信公众号“来日无忧”(二维码在下面),在子菜单“已购课程”中能查看到你购买过的所有课程,打开课程随时学习。
Q:适合什么样的人士学习?
A:课程设计是按照由浅至深的原则制作的,所以不管你是否有基础,都可以从中得到自己想要的内容。
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