日本网友总结“睡眠长短对心情&身体的影响”,太真实了…

904094ccf4819bfb32237a40f456e382.gif

本文转自公众号 日语学习

熬夜/不规律的睡眠已经成为现代年轻人们习以为常的状态,但其实大家心里都明白,困扰着当代男女最多的胖、丑和秃头,很大一部分原因就是熬夜。

f775127e0610e39984ae7d6b8ab516ef.jpeg

最近,日本一网友自制了一个图表,清晰地为大家分享了“睡眠长短对人的心情&身体的影响”,大家可以了解一下。

ea2adc5a2b447f22987c70cf77864476.jpeg

1小时未满

  • 心情:反而很High

  • 身体:头痛

2~3小时

  • 心情:遇到一个红灯都能被气炸

  • 身体:感觉脑子被人捏住

3~4小时

  • 心情:会因为一些小事而烦躁不已

  • 身体:会轻微的头晕眼花

4~5小时

  • 心情:习惯了熬夜,并不觉得有什么了

  • 身体:稍微有些倦怠

a3a3419179eb3d03bfb3a3d23acbeda9.jpeg

5~6小时

  • 心情:正常

  • 身体:正常

6~7小时

  • 心情:似乎变得比平时更加宽容了

  • 身体:上课时不会打瞌睡了

7~8小时

  • 心情:对谁都能够很温柔,拥有佛系的心态,状态超棒

  • 身体:神清气爽,记性变得很好

10小时以上

  • 心情:因为睡太多反而觉得浪费了一整天,有种空虚感

  • 身体:睡多了变得有些呆滞

9d3b165acf0f8da8856b95353c22633a.jpeg

最后这位网友总结说,人的最佳睡眠时长为7小时,当然6~10小时都是非常推荐的。最后再为大家送上专业医生对于熬夜之危害的硬核总结。

76e059e147eb98af6c043761268ffe50.jpeg

截图源微博@丁香医生

好啦夜猫子们,早点关了手机睡觉去吧,这么冷的天,让被窝成为我们最亲密的盆友吧!

– END –

热门文章:日本一麦当劳的汉堡被吃出3颗人类牙齿日本家长将儿子手写字制成新字体火遍网络日本独居女性深夜在家被陌生人勒住脖子在日本20代年轻人心中,这个东西比家人、金钱还重要

f2482ece29500c85da40731a9b802a51.gif

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注