日本E視界告诉你一个不一样的日本
11月27日，知名男星高以翔在录制综艺时，突发晕厥，抢救无效死亡，诊断为心源性猝死。
白岩松说，“黄金四分钟”内没有专业医护人员和急救设备，救护车也因路障没有及时到位。或许及时急救也不能将他挽回，但至少可以护住更多生的机会。
央视新闻都以《高以翔：生命的警示》为题报道艺人高以翔去世事件。
对此，日本网站做过调查，并且总结出了一个“猝死诊断”，通过生活习惯来判断猝死的几率。感觉跟着自测一下吧！
1.睡眠不足で、生活も不規則だ（长期睡眠不足，生活极不规律）
2.疲れがたまっていると感じる（时常有疲惫感）
3.階段を上ると胸が苦しくなり、疲れを感じる（上楼梯时胸口很痛苦，感觉非常累）
4.タバコを1日10本以上吸う（1天吸烟10根以上）
5.運動はほとんどしていない（平时基本不运动）
6.人と食事をすると、一番に食べ終わることが多い（和别人一起吃饭时，经常第一个吃完）
7.せっかちな性格だと思う（性格非常急躁）
8.ストレスを感じることが多い（经常感觉压力很大）
9.肩こりがひどい（肩膀经常非常酸痛）
10.熱いお風呂に長くつかるのが好きだ（喜欢长时间泡热水澡）
满足1~2条 猝死危险度 20%。
满足以上1~2条的人，依现在的情况猝死的可能性还是比较低的。但是随着年龄的增长，动脉硬化导致的心肌梗塞和脑梗塞发生的可能性会增加，所以还是需要坚持每年体检一次，以更好的掌握自己的健康状况。
满足3~5条 猝死危险度 40%。
满足3~5条的人，发生猝死的可能性有些高。现在需要从徒步这类比较舒缓的运动开始，均衡饮食，改善生活习惯。另外，压力的堆积会对大脑和心脏产生不良的影响，所以需要培养一些能发散压力的习惯。
满足6~8条 猝死危险度 70%
满足6~8条的人，猝死危险度就有些偏高了。如果现在这种情况，还嗜烟的话，建议尽快戒烟。因为据相关调查，长期吸烟的人猝死的几率是一般人的4倍左右。尤其是那些平时不怎么运动的人，现在就要从负担较小的徒步开始，多吃鱼和蔬菜，改善自己的生活习惯和饮食习惯。
满足9~10条 猝死危险度 90%。
满足9~10条的人就要注意了，平时体检的时候有没有被医生各种叮嘱呢？尤其是平时上几个台阶都很费劲很痛苦的人，据日本相关医疗网站研究，这有可能就是猝死的前兆。另外，长时间泡水温过高的热水澡会加大心脏的负担，所以要改用温水，并且缩短泡澡的时间。当然，除此之外也要注意饮食和运动。
综上所述：现代人猝死有两个最大的原因：
1、精神压力过大易突发猝死
精神方面的因素是导致猝死的一个重要因素，也是造成不同体质人群都可能发生猝死的一个关键因素。
精神压力过大造成的猝死，主要是由于患者因为精神压力过大，导致睡眠质量降低，处于一种长期休息不好的状态，而我们人体的各个器官都需要通过睡眠来进行排毒以及休息。如果长期的处于睡眠不好的情况下，人们的内分泌就会呈现失常状态，导致患者情绪偏激。
并且由于心脏、大脑等重要器官因睡眠不好、内分泌失调等因素造成器官工作不规律，就会在患者体内埋下一颗定时炸弹，当这颗炸弹爆炸时，患者可能会付出生命的代价。
所以，我们日常一定要保持一个比较健康的精神状态，时刻调整好自己的情绪，以避免猝死的发生。
2、不良饮食习惯让猝死的发生率增大
一个健康的饮食习惯是拥有健康身体的基本要素，不良的饮食习惯，存在着很多猝死危险。
（1）过量喝酒
酒类大家都很熟悉，可小酌而不能过量，过量喝酒会导致心脏出现问题而引起猝死；
（2）过量摄入提神剂
提神类就比如咖啡，这类食物长期大量的食用会对心脏、血管方面造成一定影响，易诱发心脏病导致的猝死；
（3）口味太重
口味过重引起猝死的原因，主要是会引起胆固醇的升高喝血压的升高，从而诱发血栓、心脏病等疾病引起猝死；
（4）饮食无度
饮食无度就是暴饮暴食，这种饮食习惯可造成心脏、大脑的供血不足，引起心梗和脑梗疾病，继而造成猝死的发生。
-END-
今日汇率：100日元=6.4373人民币
■ ■ ■ ■
日本E視界版权申明
来源综合自网络，如发现内容存在版权问题，烦请提供相关信息，我们将及时沟通与处理。本站内容除非注明原创，否则均为网友转载，涉及言论、版权与本站无关。
「你可能还想看」
土豪都在看据说在看的各位都会暴富