在家宅了二十多天，我发现我的朋友圈里人均大厨，每天都有人会分享他们自己做的食物，上到做凉皮，下到炸鸡炒菜，就连蛋糕，都能在家拿电饭煲蒸。
你看看，这一个个的，光是看着就让人口水直流。
不过，吃饱喝足之后，不知道大家现在还敢上称吗？反正我是不敢。 
毕竟家里场地有限，活动起来十分不便，再加上我的好吃懒动，减肥这个事吧，可能就和我无缘了叭。 但是！！！我们隔壁的日本同学却并没有放弃，在减肥这条路上，发明了不少奇奇怪怪的小方法。
01
浴巾减肥法
这个在日本也被叫做zero训练法，通过矫正身姿来达到提高新陈代谢的目的，从而减轻体重。 
第一个动作需要你先将浴巾卷成筒状，放在堆积好的书上，然后用后背的脊柱部位躺靠在浴巾上并屈膝。手臂从两旁抬起至头部，并用鼻子深深吸气，带动腹部产生凹陷，持续三秒。 
然后缓慢呼气七秒，并将手臂从头顶伸回身体两侧。在这里我们要注意的是：手臂一定要接触地面，沿着地面滑回身体两侧，呼气时也和平时不同，要以“哈”的音缓缓吐气。 
第二个动作需要将筒状浴巾放在后背与胸部对应的位置躺下，双手放在脑后，吸气三秒。然后呼气七秒，双手向上伸展。 
第三个动作是将筒状的浴巾放在我们的屁股下面，抱住双膝。然后吸气三秒将其中一条腿的膝盖放到靠近同侧肩膀的位置，接着呼气七秒，将另一条腿向上伸直，再慢慢放回地面。
第四个动作同样是把浴巾放在屁股下面，吸气三秒钟，然后摆成下图的姿势，用你的手将你的两个膝盖掰向不同的两个方向，同时呼气七秒。
最后一个动作非常简单，平躺仰卧，然后将你的两根食指放在放在下腹的位置，用七秒的时间将你体内的气全部吐尽，然后，咳嗽一声。 
（截图来源：@日本流行每日速报）
02
呼吸瘦身法
这个方法其实有两个动作，但是第一个动作对于站姿的准确度要求还是蛮高的，所以大家还是尝试一下第二个动作，比较容易一点。 站直身躯，然后吸气三秒，再呼气七秒，直到将体内的气全部呼出，再吸气，循环刚才的动作。但要注意的是，我们在呼气与吸气的同时都要进行收腹，不能放松也就是尽量使自己有一种前腹贴后背的感觉。 
（截图来源：@林萍在日本）
03
上下减肥法
这个名字其实是我自己起的，因为整套运动只有两个动作，一上一下，非常简单。 首先是向上运动，将你的后脚跟并拢，两个前脚掌分开。然后双手合十举过头顶，使劲向上伸展并抬起脚后跟，坚持五秒，做五组即可啦。 
第二个动作先将双脚分开比肩稍宽的距离，脚尖外翻30度，沿着脚尖所指的方向慢慢屈膝，直到大腿和地面平行，然后再慢慢站直。 
不过需要特别注意的是，向下运动在做到最后一组时，当你的大腿与地面平行，不要着急起身，小幅度的进行上下运动5次，然后才能起身哦！ 
（截图来源B站：不正经up主的日常更新）
04
橡皮筋瘦脸法
想不到吧，我们女孩子常常买了丢，丢了买的橡皮筋居然能瘦脸。而且方法也十分简单，就是将小小的皮筋调节成能刚刚勒住耳朵的大小，然后套在耳朵上保持十分钟，然后就能看到效果了。 
（截图来源B站：StandPain）
05
瘦双下巴
这个是一个日推的up主分享出来了，我有试过但是没坚持住，当时做完双下巴的位置真的好酸痛，但是真的需要坚持。 
（截图来源：日本流行每日速报）
这两个动作都非常简单，大家一看就能学会。但要注意的是，做第二个动作时，可不要为了使你的舌头更贴近上颌，而把你嘴撅起来，这样是没有效果的。
06
喵式伸展法
这个动作我个人建议大家找个没人的地方再做，因为整套动作稍稍有些羞耻。
简而言之，就是整个人学着猫咪伸懒腰的样子，拉伸腹部，紧致背部。这样的动作其实在瑜伽中非常常见，但是它还要配合着学猫咪的叫声，叫出来，不太好意思被别人看到。 
（截图来源：@林萍在日本）
07
创可贴减肥法
这个减肥法堪称最玄幻的减肥法，没有之一。毕竟，在知道这个方法之前，创可贴对于我们每个人来说，都只是一个不起眼的家庭必备医疗用品。 看看，是不是非常简单？只需要几个小小的创可贴，每周就能瘦四到五斤，听起来是不是很让人心动？
当然，这个创可贴也不是随便贴的，需要你贴到对应的穴位上，才会起到相应的功效。
节目组给出的结果也是非常惊人，参与实验的人，除却一位增重了0.5kg，剩下的人都成功减重，效果堪称神奇。
（视频来源B站：种草马戏糍）
不过在这里还是要提醒皮肤容易发红过敏的小可爱们谨慎尝试，一旦方法没好用，再伤害了皮肤可就不好了。 
这么多奇特又简单的懒人减肥法，不知道大家有没有心动的鸭？有就赶快pick一下！或者你还有什么其他奇特的懒人减肥法，不妨在评论里分享一下。
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