【健康】这4种食物严重威胁身体健康,你却天天都在吃!

这4种食物严重威胁身体健康,你却天天都在吃!

经常说,很多食物中含有对我们人体有益的元素,常吃可以保养肌肤或者养胃健脾,但有一些食物恰恰与之相反,过量食用会对我们的身体造成一定的危害,小美今天就列举几样给大家提个醒,想要拥有强健的体魄,下面这些食物一定要少吃!

一、4种食物严重威胁身体健康

1、烧烤

98113e4f14ad477ca3b9f2bd59929129.jpeg

烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪、烤羊肉串等,因含有强致癌物不宜多吃。高温油炸的烹饪方式不仅会破坏食物原有的营养,而且会让食物产生苯并芘等化学致癌物。

2、油炸食品

ffe7e1f96308742552087f97d6dbc405.jpeg

食品煎炸过焦后,会产生致癌物质多环芳烃。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等,因多数是使用重复多次的油,高温下会产生致癌物。

3、半生不熟的牛肉

7245899a4dbc03aaca4434128087723f.jpeg

吃生牛肉或者半熟牛肉都不利于健康,因为牛肉可能携带沙门氏菌或者大肠杆菌。

4、人造加工肉食

eed798d40ee2bbfa53ea5380c81fa38f.jpeg

人造加工肉制品中含有亚硝酸盐,尤其是罐装肉制品含量更高。过量摄入亚硝酸盐会导致食物中毒,出现头痛头晕、胸闷气短、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状,长期食用甚至会致癌。

火腿肠、肉罐头为达到更好的口感,都会加入一定比例的肥肉和淀粉等,就导致了高脂肪、高碳水化合物、低蛋白质的低营养肉类。

二、合理饮食,要记住3个“一点”!

1、菜色浅一点

b6c263dd52bd3879f72db936b5026f37.jpeg

过分艳丽的菜色难免加了色素。以鲜榨果蔬汁来说,100%果蔬原料榨出的汁,颜色不会很鲜艳,因为它很快会氧化变色。

2、口味轻一点

6a8725c362f4e4da89a40bc28b3ce7e9.jpeg

尽量少点过分香、鲜、辣的菜肴。菜肴中的盐和味精尽量少些。食物原料各有其味,淡中有大味。要想菜的口味变浓很容易,可是要做到淡而有味就难上加难了。

3、素菜多一点

8814195f7b7d409270fb27aa268a4ca8.jpeg

吃对食物,才能永葆健康活力!厨娘给大家列举的上述食物并不是绝对有害不能吃,而是提醒大家要少吃,日常饮食尽量清淡,最后,希望大家都能吃出健康吃出爱!

>>>>>> END <<<<<<

更多精彩,敬请期待!

36ce29d628cff91abbf5f899f10e7d7e.gif

ea91ed62e28e7de233b98f42abb75bd6.jpeg

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注